学校心理健康教育小学版三四年级教案第 18 课 不让自己随便生气.pdf

第18课不让自己随便生气

第一课时

（一）设计意图

1.让学生了解愤怒情绪的心理体验和生理反应，增进对愤怒情绪的认识，

让学生了解到愤怒情绪对人是有负面影响的。

2.让学生了解怎样宣泄情绪是恰当合理的，怎样宣泄情绪是不合理的。

（二）准备要点

漫画故事，讨论卡。

（三）过程指导

【故事角】（建议10分钟）

1.故事引入

师：同学们，下面这个故事讲到爸爸在公司被批评后，把脾气撒在哥哥身上，

哥哥又把脾气撒在弟弟身上，最后导致了恶性循环，这到底是怎么回事呢？让我

们一起来看看。

2.讲述故事《愤怒情绪连锁反应》（略）

3.问题引导

师：请同学用自己的语言把这个故事的内容讲述出来。

生：……

师：请同学们讨论一下，人生气时，他们都是怎么想的？他们采取了什么样

的行动？结果怎么样？

生：故事里的主人公生气时，心里很郁闷，且通过对他人的暴力（语言暴力

或者身体暴力）来发泄情绪，结果伤害了他人，也引发了他人的愤怒情绪，导致

了愤怒情绪的传播和恶性循环。

师：当你愤怒的时候，会不会像故事里的人一样把脾气发在别人身上，现在

的你如何看待这些行为？请同学们发言。

生1：我生气的时候有时会把脾气发在妈妈身上，跟妈妈顶嘴，妈妈说什么

我都不想听。我觉得这样不好，会伤害到妈妈，以后我不这样做了。

生2：我生气的时候一般是把自己关在房间里，不想跟别人讲话，包括爸爸

妈妈。我觉得这样也不好。

生3：我生气的时候就会找同学倾诉，有什么不开心的事情说出来就觉得好

多了，所以不会把脾气随便发在别人身上。

师：同学们，当你生气的时候，你的心理体验和生理反应是怎样的？现在我

们一起来回想一下。请同学们闭上眼睛，回想曾经经历过的令自己感到愤怒的事

情，同时，回忆当时自己的身体反应。

（这时候，教师可以用语言加以提示，帮助学生回忆）

生1：愤怒时我感到心中有一团火在燃烧，觉得很难受。

生2：我生气的时候，胃有点难受，脸会发红。

教师总结：由此可见，当我们处于愤怒时，心理体验有不满、紧张、不安、

不愉快等；生理反应有脸色发红，身体出汗，胃部收紧，坐立不安，咬牙握拳，

双肩发紧，呼吸变快，心跳加速，头胀头痛，视野变窄……这些体验往往是负面

的，对我们的身体机能而言也是有百害而无一利的。如果我们控制不了愤怒的自

己，把脾气发在别人身上，对别人采取了

语言暴力或身体暴力，都会对别人造成伤害。所以，面对愤怒的情绪时，我

们要控制好自己的情绪，并寻求合理的宣泄渠道。

【训练营】（建议30分钟）

1.活动引入

师：上面的故事中，当他们愤怒时，就把气撒在别人身上，我们知道这是不

对的。那么当你愤怒的时候，你会怎么宣泄自己的情绪呢？

2.体验活动

（1）请学生当小记者，至少采访6名同学，列出其他同学宣泄其愤怒情绪

的方式，看看哪些是自己赞同的，哪些是自己不赞同的。

（2）组织学生进行讨论。

（3）老师随机挑选每个小组的成员汇报小组讨论结果。

（4）根据讨论结果，请同学们分享自己活动后的感悟，你觉得愤怒时我们

应该如何宣泄情绪呢？

3.问题引导

教师总结：愤怒情绪，是每个人都难以避免的，愤怒的情绪如果处理得不好，

就会伤害到自己或者其他人。所以，当我们愤怒时，我们要寻找合理的宣泄渠道。

第二课时

（一）设计意图

1.让学生学会纾解愤怒的情绪，增强对愤怒的情绪的控制。

2.引导学生合理地宣泄自己的愤怒情绪，掌握处理愤怒情绪的有效方法，

并有意识地运用到实际生活中。

（二）准备要点

教师课前做个让学生感到气愤的事情的小调查；准备一个纸袋或者纸箱。

（三）过程指导

【实践场】（建议35分钟）

1.活动引入

同学们，我们一起来阅读下面的几个小故事，看看故事的主人公分别是怎样

处理愤怒情绪的，你更欣赏哪一种？

2.体验活动

（1）让学生感受两种不同的愤怒情绪处理方式。

（2）请学生回答更欣赏哪一种处理方式，并分享自己平常处理自己的愤怒

情绪的