《动机与自我调节》课件.pptVIP

动机与自我调节：开启成功之门;引言：为什么动机和自我调节如此重要？;动机的定义与类型：内在动机与外在动机;自我调节的定义与过程：目标设定、监控、控制;动机理论：需要层次理论;动机理论：期望理论;动机理论：公平理论;动机理论：自我决定理论;自我调节理论：控制理论;自我调节理论：社会认知理论;目标设定：SMART原则;目标设定：目标导向与绩效;目标设定：目标冲突与目标平衡;自我监控：自我观察与自我评估;自我监控：反馈的重要性;自我控制：意志力的作用;自我控制：延迟满足能力;动机与情绪：情绪对动机的影响;动机与认知：认知评价对动机的影响;自我调节与情绪管理：情绪调节策略;自我调节与压力管理：压力应对机制;影响动机的因素：环境因素;影响动机的因素：人际关系;影响自我调节的因素：个体差异;影响自我调节的因素：文化背景;提升动机的方法：奖励与惩罚;提升动机的方法：目标分解与阶段性奖励;提升动机的方法：营造积极的环境;提升自我调节的方法：制定计划;提升自我调节的方法：培养自律习惯;提升自我调节的方法：寻求支持与反馈;动机与学习：学习动机的重要性;动机与工作：工作满意度与绩效;动机与人际关系：良好人际关系的建立;自我调节在学习中的应用：时间管理;自我调节在学习中的应用：专注力训练;自我调节在工作中的应用：高效工作;自我调节在工作中的应用：职业发展规划;自我调节在人际关系中的应用：沟通技巧;案例分析：成功人士的动机与自我调节;案例分析：克服困难的励志故事;动机障碍：动机不足与动机过度;自我调节障碍：拖延症与完美主义;如何克服动机障碍：找到内在动力;如何克服动机障碍：改变消极思维;如何克服自我调节障碍：分解任务，从小做起;如何克服自我调节障碍：寻求专业帮助;动机与自我调节的未来发展趋势;动机与自我调节的应用前景;动机与自我调节的研究方向;互动环节：小组讨论与分享;互动环节：问答与讨论;实践练习：制定个人目标与计划;实践练习：自我监控与反馈;总结：动机与自我调节的重要性回顾;总结：关键知识点回顾;;参考文献：相关书籍与文章推荐;感谢聆听;问答环节