健康教育活动-家长关键信息.pptx

健康教育活动

家长关键信息

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Agenda1.孩子饮食

2.孩子运动

3.行动计划

4.孩子睡眠

5.核心观点

6.引言

01.孩子饮食

孩子饮食的重要性与食物建议

蛋白质健康体魄

蛋白质和乳制品

蛋白质与乳制品

多样化蛋白质摄入源，选择低脂乳制

品，避免过量摄入

乳制品的益处

提供钙质、维生素D和其他营养素，

有助于骨骼健康

蛋白质的重要性

肌肉骨骼发育与免疫系统

蔬果提供营养

蔬菜和水果的重要性

维生素C增强免疫

维生素C与免疫力预防

纤维素促进消化

蔬菜和水果富含纤维素，有助于促进孩子的消

化系统运作。

矿物质支持生长

蔬菜水果与生长发育

谷物是孩子的能量来源

谷物：孩子能量源搭配谷物食物

与蔬菜、水果、蛋白质和乳制品搭配，

提供全面的营养素，增加孩子的饱腹感。

选择谷物食物

优先选择全谷物，如全麦面包、燕麦片

等，避免过多加工和添加糖分的食物。

全谷物的好处

含有纤维、维生素和矿物质，促进健康

成长

02.孩子运动

孩子运动的重要性与鼓励方式

体育培养习惯

增强运动游戏趣味

01通过运动游戏可以激发孩子的兴趣，让运动变得更加