大学生心理健康教育（第三版）课件 第九章　珍惜生命 追求幸福.pptx

珍惜生命追求幸福第九章主讲人：XXX大学生心理健康教育（第三版）

第九章珍惜生命追求幸福导入快乐地活着，是一门专业罗杰斯，美国心理学家，他认为，活着，其实是一门专业，是每个人的专业。更加专业地活着，其实很简单，就是能够让自己愉快，并且能够给他人带来愉快。

第一节：认识珍爱生命第二节：追求幸福人生第三节：心理素质训练：追求幸福人生目录第九章珍惜生命追求幸福

这条小鱼在乎在暴风雨后的一个早晨，一个男人来到海边散步。他一边沿海边走着，一边注意到，在沙滩的浅水洼里，有许多被昨夜的暴风雨卷上岸来的小鱼。它们被困在浅水洼里，回不了大海了，虽然近在咫尺。被困的小鱼，也许有几百条，甚至几千条。用不了多久，浅水洼里的水就会被沙粒吸干，被太阳蒸干，这些小鱼都会干死的。男人继续朝前走着。他忽然看见前面有一个小男孩，走得很慢，而且不停地在每一个水洼旁弯下腰去——他在捡水洼里的小鱼，并且用力把它们扔回大海。这个男人停下来，注视着这个小男孩，看他拯救着小鱼们的生命。终于，这个男人忍不住走过去：“孩子，这水洼里有几百几千条小鱼，你救不过来的。”“我知道。”小男孩头也不抬地回答。“哦？你为什么还在扔？谁在乎呢？”“这条小鱼在乎！”男孩儿一边回答，一边拾起一条小鱼扔进大海。“这条在乎，这条也在乎！还有这一条、这一条、这一条……”点评：每种生命都有其存在的意义与价值，生命只有一次，我们要学会善待生命，因为各种生命是息息相关的，需要相互尊重、相互关爱。第一节：认识珍爱生命

1.生命的不可逆性2.生命的不可再性第一节：认识珍爱生命一、认识生命3.生命的不可互换性犹太人曾把自己的身体比喻为房子、生命之家。解剖学家则把人体称为“根源之书”，认为人体是生命之根，生命之源，因为人的一切生命信息、全部资料和知识都贮存于其中。生命，有着极其丰富的内涵。

第一节：认识珍爱生命二、树立正确的生命观（一）传统文化中的生命观儒家认为，宇宙本质是“生生”，“天地”有“好生之德”，即创生万物，亦长养万物。人应该有“生生不息”之精神，珍惜生命，注重人事，修养心性，以配天德。道家认为人们只能通过“心齐”“坐忘”，在精神境界上摒弃生死的区分，与大道合一，达到“死而不忘”，从而派生出纯精神，养成不问世事的人生态度。所以，“生命观教育”是中国古代的传统人生教育的重要组成部分，也是当今大学生生命观教育的思想来源。在科学人生观指导下形成了社会主义生命观：热爱生命、尊重生命、理解生命、珍惜生命、超越生命。这也是生命教育的最终目的。

第一节：认识珍爱生命二、树立正确的生命观（一）当代大学生应树立的生命观1.生命存在观2.生命独特观3.生命品质观4.生命超越观5.生命责任观

第一节：认识珍爱生命三、应对心理危机（一）心理危机的识别所谓心理危机，是指个体面临突然或重大的负性生活事件时，既不能回避，又无法用通常解决问题的方法来解决时所出现的心理失衡状态。确定“危机”的三项标准如下：存在具有重大心理影响的生活事件；引起急性情绪扰乱或认知、躯体和行为等方面的改变，但又均不符合任何精神病的诊断标准；当事人用平常解决问题的手段应对无效。(1)(2)(3)

三、应对心理危机第一节：认识珍爱生命情绪表现01认知表现02认知是人的最基本的心理过程，包括感觉、知觉、记忆、想象、思维、语言等03处于心理危机状态中的大学生往往会表现出否认、攻击、放纵、逃避、退缩等消极的行为反应。生理表现04身体上会出现失眠、食欲食量变化、身体不适等情况。行为表现主要表现为焦虑、恐惧、抑郁、愤怒、沮丧、紧张、绝望、烦躁、害怕等。

01生理原因02学业压力过大03适应不良04人际关系紧张第一节：认识珍爱生命三、应对心理危机（二）大学生心理危机的诱因05情感困扰06应激障碍0708择业求职焦虑目标困境09对挫折的承受能力差

第一节：认识珍爱生命三、应对心理危机在正常情况下，心理危机的应对分为以下三个阶段。第一阶段（立即反应），当事者表现麻木、否认或不相信第三阶段（消除阶段），接受事实并为将来做好计划。第二阶段（完全反应），感到激动、焦虑、痛苦和愤怒，也可有罪恶感、退缩行为或抑郁心理。

01学点自我安慰和自我放松的技巧。02好好睡一觉，比较轻的忧虑和不快，通常在一个充足踏实的睡眠后就可能消失03自我良性暗示，多想一想过去成功的经历，想一想自身具备的优势04通过饮食来缓解某些不适第一节：认识珍爱生命三、应对心理危机-心理自救小办法05建立心理支持系统，包括朋友、家人、心理咨询专家等06改变自己是更有效的办法07学会说不

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第二节：追求幸福