- 1、本文档共60页,可阅读全部内容。
- 2、有哪些信誉好的足球投注网站(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
查看更多
情绪压力与应对;课程介绍:为什么学习情绪压力管理?;情绪压力的定义与来源;压力源:工作压力;压力源:人际关系;压力源:生活事件;压力源:内在压力;情绪的识别与觉察;身体信号的觉察;情绪轮盘的应用;情绪记录的重要性;压力的生理反应;压力与神经系统;压力与内分泌系统;压力与免疫系统;压力对心理的影响;认知偏差的影响;负面思维模式;压力与情绪障碍;压力的行为表现;注意力分散;工作效率下降;人际冲突增加;压力应对策略概述;问题聚焦应对;情绪聚焦应对;认知重评;积极应对策略;寻求社会支持;培养兴趣爱好;时间管理技巧;设定优先级;番茄工作法;委托与授权;压力管理工具箱;放松技巧:深呼吸;放松技巧:冥想;放松技巧:渐进式肌肉放松;运动与健康饮食;运动的好处;健康饮食的原则;睡眠的重要性;改善睡眠质量的方法;建立积极的社交关系;倾听与沟通技巧;表达感激与赞赏;培养乐观心态;积极心理学的应用;感恩日记;优势识别与发挥;应对职场压力;设定清晰的目标;与同事建立良好关系;学会拒绝;应对人际关系压力;设定边界;有效沟通;寻求专业帮助;心理咨询的益处;如何选择合适的咨询师
您可能关注的文档
- 《情感困境应对》课件.ppt
- 《情感导向防护》课件.ppt
- 《情感抒发与视觉叠加:课件创作思路探索》.ppt
- 《情感攻略局》课件.ppt
- 《情感波动的照护》课件.ppt
- 《情感的导览》课件.ppt
- 《情感表达分析》课件.ppt
- 《情感表达课件:泪水与文字的交织》.ppt
- 《情感识别技术及其在教育领域的应用》课件.ppt
- 《情感过载:心碎之后》课件.ppt
- 2024年度党员干部民主生活会班子对照检查材料.docx
- 公司党委领导班子2024年度民主生活会对照检查材料4个带头方面.docx
- 市府办(政府办)领导班子2024年民主生活会会后综合情况报告.docx
- 在2025年市司法局信息宣传工作推进会上的讲话.docx
- 在2025年全省文化旅游高质量发展推进会上的讲话.docx
- 在2025年全区工业、住建大规模设备更新推进会上的讲话.docx
- 党支部2024年组织生活会民主评议党员情况总结报告_1.docx
- 2024年度组织生活会个人对照检查剖析材料.docx
- 镇党委书记2024年度民主生活会对照检查材料1.docx
- 党支部2024年组织生活会民主评议党员情况总结报告.docx
文档评论(0)