大学生心理健康教育（第三版）课件 第一章　适应大学 从心开始.pptx

适应大学从心开始第一章主讲人：XXX大学生心理健康教育（第三版）

第一节适应大学生活导入“大学”这个美好的字眼曾激励我们一次又一次地为梦想坚持，曾装点我们一个又一个的青春梦想，也承载着我们满满的憧憬和希望。现在，我们站在人生的新起点，即将开启一段崭新的旅程。在这里，我们的性格、素养将进一步完善；在这里，我们将学会怎样跟自己、他人、集体、社会和谐相处；在这里，我们的世界观、人生观和价值观将逐步成熟并趋于定型；在这里，我们将为走向社会做进一步的知识储备、能力积累，保持身心健康并不断完善。那么，我们怎样才能让自己的大学生活充实而有意义呢？

小妍是某高职院校的新生，在上大学之前，除了学习，其他事情均由父母大包小揽。上了大学，突然失去了父母随时“在场”的支持与陪伴，什么都得靠自己，小妍一下子变得无所适从。她不知道如何料理自己的生活，日常生活中的各种小事情使她疲于应付，而且在新的环境中她无法找到自己的优势，感到非常自卑。再加上同学们来自不同的地方，有不同的生活习惯，她不知道如何与自己的同学沟通，更害怕面对人际交往中的小冲突与小摩擦。在新的环境中，她感到孤独、痛苦和焦虑，心情特别不好时还会暴饮暴食，在短短两个月的时间里，她的体重急剧增加了7.5千克，但她却不知道该怎么样控制自己，为此她苦恼不已。第一节适应大学生活案例：焦虑的新生

第一节：适应大学生活第二节：关注心理健康第三节：心理素质训练：积极适应环境目录第一章适应大学从心开始

生活环境宽松广阔社会活动丰富多彩第一节适应大学生活一、大学生活的特点学习安排自主灵活（一）（二）（三）

第一节适应大学生活适应是心理学名词，通常包含个体感觉的适应和个体从主观上对客观环境的顺应及对社会环境的迁就。大学生对大学环境的适应大致分为两种类型：主动适应与被动适应。适应概念二、大学生活适应不良的表现及原因主动适应能够积极自觉调整身心状态和角色行为，主动参与到新的环境中。他们求知欲和认识兴趣浓厚，生活态度积极，人际关系融洽，具有超前学习的心理准备和长远学习的目的，有望成为大学生活和学习的佼佼者。被动适应这种状态下的学生，学习目的不明确，依赖性较强，学习主要靠外部压力推动，在生活中比较容易受到不良情绪的影响，经常感到担忧、害怕和紧张，遇到困难更容易产生恐惧、逃避、放弃心理。

大学生活适应不良的表现第一节适应大学生活二、大学生活适应不良的表现及原因大学生活适应不良的原因（一）（二）

（一）大学生活适应不良的表现第一节适应大学生活环境适应问题01学业适应问题02大学的学习方法与中学有很大的不同。03远离了往日熟悉的人际关系，新群体大家有着不同的生活习惯；既渴望亲近，又不愿意主动接近别人。自我调试问题04自我概念认识的偏差以及自我角色转变的不适应。人际交往问题大学生活的衣食条件和生活习惯都发生了变化；独立意识增强，但大学生涉世不深，社会阅历少，经验不足，觉得束手无策。

（二）大学生活适应不良的原因第一节适应大学生活1内部因素2外部因素

第一节适应大学生活1、内部因素（1）个体的人格因素（2）个体的心理因素大学生自我意识的注意力逐渐转移到内部世界，自我分化明显，自我矛盾冲突加剧，正在朝在新的水平和方向上达到自我统一发展。处在心理“断乳”期的发展阶段，面临着社会角色、奋斗目标等方面的转变，当他们无法面对时，便容易出现用以偏概全的不合理思维处理问题，从而出现自卑、自责、自弃的心理，形成紧张、焦虑、抑郁、恐惧等情绪。人格是个体在先天生物遗传素质的基础上，通过与后天社会环境的相互作用而形成的相对稳定的和独特的心理行为模式。不同人格特质使个体对新环境、新人际关系、新学习方式有不同的理解和适应情况。

第一节适应大学生活2、外部因素个体的家庭因素，包括家长对子女的教育方法、父母本身的心理行为、父母的关系、家庭氛围等都会给大学生带来影响。此外，部分家长在发展孩子的心理方面投入的精力不足。学校在对学生进行的心理素质训练方面投入不足，部分学生步入大学后心理发展滞后、意志脆弱，一旦出现理想与现实的反差就会产生心灵的孤独感、寂寞感和不适应感，抗挫折能力严重缺乏。家庭因素学校因素

01逐步培养独立生活能力。一是学会打理自己的日常生活，二是学会管理自己的钱财，三是学会管理自己的时间。02在人际交往中遵守平等、包容、真诚、求同原则。03逐步培养独立思考和学习研究的能力。04树立终身学习理念，不断进行知识储备、自我更新。第一节适应大学生活三、大学生活适应不良的对策采取积极行动，明确动机——学会心理自助即挫折分析法05

第一节：适应大学生活第二节：关注心理健康第三节：心理素质训练：积极适应环境目录第一章