运动对身心健康的益处-运动专家.pptx

运动对身心健康的益处

运动专家

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Agenda

身心健康的益处

心血管健康

介绍

运动建议

减轻焦虑和抑郁

心肺功能与心脏健康

01.身心健康的益处

全方位关注身心健康

身心健康全方位关注

运动对身心健康的益处

免疫系统

02.心血管健康

运动改善心血管功能

心血管系统

运动对心血管健康

心脏病和中风高危风险

03.介绍

有氧与无氧运动的区别

运动的定义

运动分类全面解读

有氧运动

04.运动建议

每日有氧运动的健康益处

运动时间建议

运动项目选择

参与运动：集体力量

05.减轻焦虑和抑郁

运动减轻焦虑与抑郁

焦虑和抑郁

多巴胺神奇作用揭秘

内啡肽神奇作用揭秘

06.心肺功能与心脏健康

有氧运动提升心脏健康

心肺功能

有氧运动的好处

跑步和游泳

Thankyou

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