大学生心理健康教育（第三版）教案：第四章　调适情绪 拥抱快乐.docx

《大学生心理健康教育》（第三版）教案

章节名称

调适情绪拥抱快乐

课时

2

目的要求

1.知识目标：了解情绪的定义、类型和表现；理解情绪的作用及产生机制；

2.能力目标：学会觉察、分析自己在日常生活中的情绪；能够用科学合理的方式调适常见的负面情绪,提升情绪调控能力；

3.价值目标：培养并保持理性平和、积极向上的心态，形成健全人格。

重难点

分析

教学重点：情绪产生的机制；觉察和分析日常生活当中的情绪；掌握调适情绪的方法。

教学难点：学会觉察和分析日常生活当中的情绪；提升情绪调控能力。

教学过程

教学环节

教学内容

教师活动

学生活动

设计意图（含教学目的、信息化手段、思政融入、创新创业意识教育等）

课堂导入

播放短片引出情绪的概念

1.课前导学：在学习通平台上发布动画短片《情绪管理——小猫头鹰的情绪故事》、微课《认识抑郁症》

2.发布思考题：情绪存在的作用？

3.分组：将班级分为8组，每组6-8人。

1.观看短片并思考答题

1.了解情绪特点。

2.引发思考，作为铺垫。

课中讲解

正确认识情绪

讲授情绪的定义以及产生的条件

结合例子讲授情绪的类型

1.学生聆听讲师讲解。

2.了解情绪的不同类型，并回答自己在生活中哪种类型的情绪占大多数。

1.帮助学生了解情绪的基本内容，正确认识情绪。

【思政元素融入】积极情绪会影响大学生学习的效率，保持良好的心境情绪有助于大学生完成大学学业。

案例分析

1.案例导入

阅读课本第99页案例，引导学生思考案例中的同学情绪属于哪种情绪，长期处于这种情绪状态下有什么影响。

2.知识讲解

把握大学生情绪的三种规律。

1.阅读案例并思考

学生发表自己的看法。

2.聆听记录

了解大学生情绪的主要规律。

1.让学生了解情绪对生活的重要性；

2.初步了解情绪是如何影响我们的行为。

积极接纳情绪

知识讲解：

情绪的作用

情绪没有好坏之分

如何接纳情绪

聆听讲师的讲授

思考问题：情绪如何影响我们的学业、心理健康以及人格成长。

1.利用与同学们的互动引导同学们意识到情绪对自身的作用。

2.帮助同学们认识到其实情绪是没有好坏之分，更好地接纳负面情绪。

课中讲解

合理表达情绪

1.依据情绪的性质分类

情绪包含喜悦、悲伤、愤怒等等。2.情绪需要表达。

讲师讲授如何用合理的方式来表达我们的情绪。

3.讨论与总结

组织学生讨论：自己擅长的“表达情绪”的方法。教师归纳总结。

1.思考发言

思考不同情绪在自己生活中的占比，如何更好地表达自己情绪。

2.小组讨论

讨论并分享“表达情绪”的方法，集思广益。

1.帮助学生了解情绪表达的方式；

2.帮助同学们集思广益。

【思政元素融入】情绪的表达是个体价值观塑造和道德养成的过程。

课中讲解

学会情绪管理

1.讲师讲述情绪管理的十条建议。

2.讲授情绪ABC理论

3.自我调适情绪的方法

1.聆听教师讲述

2.思考自己在生活中是否可以用更好的方式管理情绪。

1.帮助学生了解情绪管理的方法；

2.帮助同学们集思广益。

【思政元素融入】加强情绪管理可以帮助学生用积极思维抵御消极事件的影响，帮助学生提升生活适应能力。

学生练习

在学习通完成相关练习

在学习通设置课堂练习

在学习通完成课堂练习

解决教学难点：学会觉察和分析日常生活当中的情绪。

课堂小结

总结

1．简述情绪对个人学习、生活、成长的重要意义。

2强调情绪的表达是与人交往重要的一个环节。

1.聆听教师讲解，对照自身情况进行总结。

进一步强化学生理论联系实际和解决问题的能力

作业布置

学习通完成作业

课后教学反思

1.课后知识测试显示，学生掌握了情绪的基本内涵、以及调适情绪相应方法，同时学会觉察和分析日常生活当中的情绪；提升情绪调控能力，知识目标和能力目标达成；

2.受限于课堂教学的内容和环境，无法一一对学生的疑难和困惑及时有效回应，留待线下的答疑和心理咨询开展情况再做跟进和调整。