《心灵探索技术》课件.ppt

《心灵探索技术》;什么是心灵探索？;心灵探索的重要性;心灵探索的目标;传统心灵探索方法概述;内观禅修介绍;内观禅修的原理;内观禅修的步骤;认知行为疗法（CBT）介绍;CBT的核心概念;CBT的技术：认知重构;CBT的技术：行为实验;正念减压（MBSR）介绍;正念的定义与益处;MBSR的实践方法;积极心理学介绍;积极心理学的核心理念;培养积极情绪的方法;优势识别与运用;接受与承诺疗法（ACT）介绍;ACT的六大核心过程;ACT的实践技巧：价值观澄清;ACT的实践技巧：正念接纳;自我关怀介绍;自我关怀的三个要素;如何练习自我关怀;冥想练习的类型;专注呼吸冥想;身体扫描冥想;行走冥想;爱心冥想;引导式冥想;艺术疗法介绍;艺术疗法的形式;艺术创作作为心灵探索工具;音乐疗法介绍;音乐对心灵的影响;音乐放松练习;写作疗法介绍;写作作为自我表达的方式;写作练习：自由书写;写作练习：感恩日记;心灵探索工具：情绪记录;如何记录情绪;分析情绪的触发因素;心灵探索工具：价值观清单;价值观的重要性;识别个人价值观;将价值观融入生活;心灵探索伦理;必威体育官网网址原则;知情同意原则;专业边界;心灵探索技术的局限性;避免过度解读;寻求专业帮助的时机;整合心灵探索技术;根据个人需求选择技术;长期实践的益处;总结与展望