健康上网 主题班会PPT课件.pptxVIP

健康上网主题班会作者：

上网存在的风险网络诈骗网络诈骗层出不穷，包括钓鱼网站、虚假广告等，需要提高警惕，保护个人财产安全。信息泄露网络信息泄露可能导致个人隐私、身份信息等被盗用，需要保护好个人隐私信息。网络暴力网络暴力现象时有发生，包括人身攻击、言语辱骂等，需要维护网络文明，杜绝网络暴力。

网络沉溺的危害1影响学习沉迷网络会分散注意力，影响学习成绩，甚至导致学业荒废。2损害身心健康长时间上网会造成视力下降、颈椎病、肥胖等健康问题，还会导致精神焦虑、抑郁等心理问题。3破坏人际关系网络沉迷会导致忽视现实生活，疏远朋友，影响人际交往。

上网时间管理的重要性1制定合理的上网计划，分配好上网时间。2设定时间提醒，避免长时间过度上网。3及时调整计划，根据实际情况灵活调整。

良性上网的行为指南内容选择选择健康、正能量的网络内容，杜绝不良信息。交流互动文明上网，尊重他人，构建和谐的网络环境。时间管理合理安排上网时间，避免沉迷网络，影响生活。

预防网络沉溺的策略转移注意力积极参与线下活动，培养兴趣爱好，转移注意力。寻求帮助向家人、朋友、老师寻求帮助，解决网络沉迷问题。自我控制养成良好的习惯，学会自我管理，控制上网时间。

学习适度使用网络1了解风险认识网络风险，提高网络安全意识。2合理规划制定合理的上网计划，控制上网时间。3选择内容选择健康、正能量的网络内容。

培养多元化的兴趣爱好1体育运动参与体育运动，强健体魄，保持身心健康。2艺术创作培养艺术爱好，陶冶情操，丰富精神世界。3社会实践积极参与社会实践，增长见识，提升能力。

合理安排工作和学习时间1时间管理制定详细的计划，合理分配时间。2任务优先级区分任务的轻重缓急，优先完成重要任务。3休息放松适当休息放松，提高工作效率。

保持良好的生活作息充足睡眠保证充足的睡眠，保持清醒的头脑。规律饮食保持规律的饮食，补充营养，增强体质。适量运动坚持适量的运动，增强体质，提高免疫力。

学会自我管控情绪

远离有害网络内容色情内容远离色情内容，避免受到不良影响。暴力内容避免接触暴力内容，防止心理受到伤害。虚假信息提高辨别能力，避免被虚假信息误导。

维护良好的人际关系真诚沟通真诚沟通，表达想法，建立良好的人际关系。互相帮助互相帮助，共同进步，营造和谐的网络环境。

理性看待自我形象1树立自信，接纳真实的自我。2理性看待网络评价，避免过度关注虚假信息。3专注自身发展，不断提升自我。

养成良好的网络道德尊重他人尊重他人隐私，不传播谣言。文明用语使用文明语言，避免使用不雅词语。维护秩序遵守网络规则，维护网络秩序。

保护好个人隐私信息1谨慎分享谨慎分享个人信息，避免泄露隐私。2设置权限设置合理的隐私权限，控制信息公开范围。3定期检查定期检查账号安全，及时修改密码。

增强网络风险意识1识别诈骗提高警惕，识别网络诈骗手段，避免上当。2保护财产保护个人财产安全，谨防网络诈骗。3维护权益遇到网络侵权，及时维护自身权益。

积极参与线下活动1体育运动参与体育运动，强健体魄，释放压力。2兴趣爱好培养兴趣爱好，丰富生活，拓宽视野。3社会实践积极参与社会实践，体验生活，提升能力。

养成多方位发展习惯学习知识不断学习，增长知识，提升自身素养。培养爱好培养兴趣爱好，丰富生活，陶冶情操。服务社会积极参与社会活动，贡献力量，回馈社会。

树立正确的价值观

承担应尽的社会责任网络文明遵守网络规则，维护网络秩序，营造良好的网络环境。信息安全保护个人隐私，杜绝网络诈骗，维护网络安全。

培养独立思考能力1批判性思考，独立分析信息，形成自己的判断。2不盲目跟风，不轻易接受网络上的所有信息。3善于思考，提出问题，寻找答案。

提升自我管理能力目标设定设定明确的目标，并制定计划，有效地管理时间。时间管理合理分配时间，提高工作效率，避免拖延症。自我控制控制冲动情绪，克制不良行为，保持理性。

树立健康上网意识1理性上网合理控制上网时间，避免过度沉迷。2选择内容选择健康、正能量的网络内容，远离不良信息。3文明互动文明上网，尊重他人，维护网络秩序。

共同营造绿色网络环境1拒绝谣言不传播谣言，不散布虚假信息，维护网络真实性。2抵制暴力杜绝网络暴力，维护网络文明，构建和谐的网络环境。3倡导正能量传播正能量，弘扬社会正气，维护网络风气。

结语：健康上网从我做起1加强学习不断学习，提高网络素养，增强网络安全意识。2积极参与积极参与线下活动，丰富生活，拓展视野。3共同维护共同营造良好的网络环境，维护网络文明。