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情绪调节压力调节的核心

第一章情绪调节与压力调节的关系

1.情绪调节和压力调节的定义

情绪调节是指个体通过各种策略和技巧来管理和调整自己的情绪，使其在正常范围内波动，以适应生活事件和环境变化。压力调节则是指个体在面对压力源时，采取一系列生理、心理和行为策略，减轻或消除压力带来的负面影响。

2.情绪调节与压力调节的相互影响

情绪调节和压力调节是相辅相成的。当个体面临压力时，良好的情绪调节能力有助于减轻压力带来的不适感，提高应对压力的能力。反之，当个体情绪调节能力较弱时，压力更容易对其产生负面影响。

3.情绪调节在压力调节中的作用

情绪调节在压力调节中起着核心作用。以下为几个方面的具体表现

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