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心理健康知识

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第一章第二章

心理健康基础常见心理问题

目第三章第四章

录心理问题的识别心理健康的维护

第五章第六章

心理干预与治疗心理健康资源

第一章

心理健康基础

心理健康定义

心理健康的多维性

心理健康不仅指无心理疾病，还包括情绪

稳定、认知功能良好和社会适应能力。

01心理健康的动态平衡

心理健康是一个动态过程，涉及个体在不

同生活阶段对内外环境变化的适应和应对

心理健康的主观幸福感02能力。

心理健康还包括个体的主观幸福感，如满

足感、自我价值感和生活满意度等。

03

心理健康重要性

心理健康状况不佳会干扰工作、学习和人际关系，

影响日常功能

降低生活质量。

长期的心理压力和情绪问题可能导致身体疾病，如

关联身体健康

心脏病和高血压。

良好的心理健康有助于个人应对挑战，促进自我认

促进个人成长

知和成长。

社会成员的心理健康对维护社会秩序和谐、减少犯

社会和谐基石

罪率具有重要作用。

心理健康与身体健康关系

010203

压力对身体健康的影响情绪波动与生理反应心理治疗改善身体健康

长期的心理压力会导致免疫系统功能下降，情绪的剧烈波动，如焦虑和抑郁，可引起心理治疗如认知行为疗法，已被证明能有

增加患心血管疾病和糖尿病的风险。头痛、胃痛等身体不适，影响日常生活。效减轻慢性疼痛，改善睡眠质量，提升身

体健康状况。

第二章

常见心理问题

压力与焦虑

压力的来源焦虑的表现应对策略

工作压力、人际关系、经济负担持续的紧张、担忧、失眠和注意通过运动、冥想、时间管理和寻

等都是现代社会中人们普遍面临力不集中是焦虑情绪的常见表现求专业心理咨询等方法可以有效

的主要压力源。形式。