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2024年初中团体心理辅导教案

初中团体心理辅导教案篇1

一、心理训练目标：

1.协助学生了解情绪和行为题的根源，将此种领悟运用于实际学习生活中去。

2.更好地接纳自己及他人。

3.使学生学习降低生活环境的干扰，使其能减少自寻烦恼的机会。

4.使学生学习达成行为改变和基本的认知改变，包括学习如何处理不愉快的情绪，学习接纳

自己成为孰能无过的正常人。

二、训练方法：

运用挑战、提、议论、鼓励，甚至命令等方法来促使学生面对和改变自己不合理的信念。

三、活动过程：

1.为了证明思想和情绪之间的重要关系，只要考察一下你对一句赞扬的话可能以许多方式作

出的反应就行了。

2.假定我告诉你：我真喜欢你，你真是一个可爱的人。请你说出你会有什么样的感受呢？

3.令你感觉不好的绝大多数消极思想实际上都是天真和不符合现实的。

4.下面是导致消极情绪的十种天真的思想方式。请仔细阅读。把你家庭作业中写的、引起

你消极情绪的、不合理的、失真的思想信念与之对比一下，看看属于哪一类：

(1)非此即彼：你以非此即彼的方式看待事物。例如某种情况未臻完美，你就把它看作是一

个彻底的失败。

(2)以偏概全：你把某个单独的消极事件，诸如考试不及格，或同学不理你，看作是一种无

止境的失败，一提到这件事情，你就用上了总是或从不这样的字眼。

(3)心理过滤：你挑出某个消极事件的细节，并把它不着边际地夸大，于是在你眼里整个现

实变成了黑暗，就像一滴墨水弄脏了一池清水一样。

(4)贬抑积极事物:通常坚持以为它们是不算数的，你拒了积极的经验。如果你干了T牛

出色的工作，你仍以为它还不够好，或别人也同样能做好。贬抑积极事物，抹杀了生活的快乐及

自己的长处，使你感到无能为力及得不偿失。

(5)仓促下结论：在你的结论没有事实依据的情况下，你对事态作出了消极的解释。

(6)夸大其辞：你过份夸大了你的问题和缺点的严重性，或者你过份轻视了你的可贵品质的

重要性。

(7)你断定自己的消极情绪，必然反映了事物的真实情况。如我感到在全班同学面前讲话是

很恐惧的；或者我感到内疚，我首先是一个堕落的人；或者我感到愤怒，这证明我受到了不公平

的对待；或者我感到自卑，这意味着我是一个无能的人；或者我感到失望，我肯定是没有希望的。

(8)虚拟陈述：你以为事态的发展迎合你的希望或期望。T立学习优异的同学在做了100道

数学练习题后，她自言自语道：我不该错这么多题。这使她感到沮丧，以致她一连几天也不再去

做习题了。必须、务必、不得不都是相似的罪魁祸首。针对自身的虚拟陈述导致内疚和挫折，针

对他人和世人的虚拟陈述贝J导致愤怒和灰心丧气。如他不该那么固执己见和争强好胜。许多人试

图用应该怎样和不应该如此的话语来激发自己，就好像他们是一些懈怠者，在希望他们好好学习

及遵守课堂纪律之前必须对他们作一些惩罚。我不应该上课讲话虚假陈述使你往往难以克制，

并且你会有去做某件恰好相反的事情的冲动，因此虚拟陈述往往是起不了作用的。

(9)贴标签：贴标签是芈此即彼思想的一种极端形式.你不说我犯了一个错误，是给自己

贴上一个消极的标签。如我是一个没用的人，你还可能给自己贴上一个傻瓜、一个失败者、一个

笨蛋等标签。贴标签是完全非理性的，因为这个标签同你的所作所为是不相符合的。人类是存在

的，但是傻瓜、没用的人、笨蛋是不存在的。这些标签是毫无用处的抽象的事物，它们只会导致

愤怒、焦虑、沮丧和缺乏自尊。你也会给别人贴标签。当某个同学冒犯了你的时候，你会自忖道：

他是一个！于是你觉得问题出在那个人性格或本质上，不在于他的思想或行为。你把他贬得一

无是处。这使你对改善事态怀有敌意和不抱希望，没有给事情变好留有余地。

（10）人格化和责怪:当你对并非由你完全控制得了的某件事情负责的时候，就产生了人格化。

当一位班里的中队长得知此次中队在全校体育比赛成绩不佳时，她并没