高血压和高血脂的饮食调理培训课件.pptxVIP

高血压、高血脂的饮食调理;健康三大杀手;代谢综合征是多种代谢异常在一起引发的一组症候群，包括高血压、高血脂、高血糖、肥胖症。

以下是中国的代谢综合征诊断标准：

一、超重或肥胖：体质指数≥25；

二、高血糖：空腹血糖≥6.1mmol/L，及糖负荷后血浆糖≥7.8mmol/L，及/或已确诊为糖尿病并治疗者；

三、高血压：收缩压/舒张压≥140/90mmHg，及/或已确诊为高血压并治疗者；

四、血脂紊乱：空腹甘油三酯（TG）≥1.70mmol/L，及/或空腹血HDL-C:男性＜0.9mmol/L,女性＜1.0mmol/L。

上述四项有任意三项或全部存在于一个人身上，就是代谢综合征。;“三高”很简单！;三高的危害;了解靶器官损害的进展;心血管病的流行状况;;高血压就在你我身边;血脂异常率15％

中国近1.6亿人血脂异常，其中总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的轻度、中度升高分别占23.5％和17％。;三高的形成原因;三高的形成原因;压力大;后果;遗传

年龄

种族

;心脑血管疾病

预防是最积极的治疗！;什么是高血压？;没有症状

就没有高血压吗？;血压水平的定义和分类;寻找高血压的原因;继发性高血压的概念;哪些疾病可引起血压增高？;如何评估靶器官受损程度？;;高血压会导致哪些心脏的疾病;冠心病;心肌肥厚;高血压导致的心肌肥厚;心力衰竭;肾脏的损伤;高血压病与脑卒中;脑卒中-小脑出血;高血压如何治疗？

寻找最优的个体化治疗方案;防治高血压的非药物治疗措施;;;高血压治疗的误区;;血脂是什么?;血脂家族四兄弟;降低LDL，提高HDL;什么是高血脂?

;高脂血症和高脂蛋白血症;容易患高血脂的人;高血脂的危害;动脉粥样硬化斑块（横切面）;

;;高血脂的表现

黄色瘤;调节饮食结构;;健康饮食;改善生活方式;调脂药;高脂血症的药物治疗;血脂控制不理想的原因

－－误区;三高

可防可控!!!;防控措施——五早;一、早想到;二、早发现;三、早预防;健康的生活方式;减压;清谈饮食（三低饮食）—低盐;三低饮食—低油;三低饮食—低糖;多动;

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;四、早干预;方法;五、早达标;

;用药误区;贵在意识贵在坚持;少量多餐，避免过饱;控制脂肪和胆固醇??入;;食盐的摄入量与高血压病有显著的关系，钠潴留使得细胞外液增加，心排血量增高，血压上升。低盐饮食可以明显的改变高血压的症状。钠是致高血压病的主要原因。

每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，5毫升酱油相当于1克盐。

多选择低钠食物，少吃或不吃含钠多的食物。;富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，可以在食谱中经常“露面”。

这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。;每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡，每天吃1-2只苹果，有益于健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。;有人让高血压患者每天服1克钙，8星期后发现血压下降。因此应多吃些富含钙的食品。每日摄入800-1000mg钙可防止血压升高，高钙食物有奶类和豆制品，要求每日早、晚各饮牛奶或豆浆250ml。含钙丰富的食物还有虾皮、海带、木耳、紫菜、麻汁等。

研究发现，老年高血压患者血浆铁低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防老年人贫血。;尽管有研究证明少量饮酒可减少冠心病发病的危险，但饮酒和血压水平及高血压患病率之间存在线性关系。因此，对于高血压、高血脂患者来说不提倡用少量饮酒预防冠心病，同时，饮酒有对抗降压药物降压作用。

茶叶含有多种防治高血压、高血脂的有效成分，病人可适度饮用淡茶，以绿茶为首选，但忌用茶水送服降压药

茶叶内含茶多酚，且绿茶中的含量比红茶高，它可防止维生素C氧化，有助于维生素C在体内的利用。此外还含钾、钙、镁、锌、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶叶（相当于2-3杯袋泡茶）冲泡，长期服用，对人体有益。

;9、春去春又回，新桃换旧符。在那桃花盛开的地方，在这醉人芬芳的季节，愿你生活像春天一样阳光，心情像桃花一样美丽，日子像桃子一样甜蜜。6月-206月-20Saturday,June6,2020

10、人的志向通常和他们的能力成正比例。15:52:4815:52:4815:526/6/20203:52:48PM

11、夫学须志也，才须学也，非学无以广才，非志无以成学。6月-2015:52:4815:52Jun-2006-Jun-20

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