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FMS功能性动作筛查在体能训练中的应用与纠正方法研究

目录

FMS功能性动作筛查在体能训练中的应用与纠正方法研究（1）．．．．．3

内容简述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．3

1.1研究背景．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．3

1.2研究目的与意义．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．4

1.3国内外研究现状．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．4

FMS功能性动作筛查概述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．5

2.1FMS的概念与起源．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．6

2.2FMS的基本原理．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．7

2.3FMS的评估方法与步骤．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．8

FMS在体能训练中的应用．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．10

3.1FMS在运动员体能训练中的应用．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．10

3.2FMS在康复训练中的应用．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．12

3.3FMS在健身训练中的应用．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．13

FMS评估结果的纠正方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．13

4.1针对特定动作的纠正方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．15

4.1.1平衡与稳定性的纠正方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．16

4.1.2力量与耐力的纠正方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．16

4.1.3灵活性与关节活动度的纠正方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．18

4.2针对整体动作模式的纠正方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．19

4.2.1核心稳定性的纠正方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．20

4.2.2下肢力量的纠正方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．21

4.2.3上肢力量的纠正方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．21

FMS应用与纠正方法的案例研究．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．22

5.1案例一．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．23

5.2案例二．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．24

5.3案例三．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．25

FMS应用与纠正方法的实施建议．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．27

6.1实施前的准备工作．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．28

6.2实施过程中的注意事项．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．28

6.3实施后的效果评估．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．30

FMS功能性动作筛查在体能训练中的应用与纠正方法研究（2）．．．．30

一、内容概要．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．31

1.1研究背景．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．31

1.2研究意义．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．32

二、FMS功能性动作筛查概述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．32

三、FMS在体能训练中的应用．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．33

3.1FMS在体能训练中的现状分析．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．34

3.2FMS在体能训练中的具体应用实例．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．35

3.3FMS应用的效果评估．．．．．．