心理变化应对X证书老年照护中级课件.pptx

心理变化应对

“1+X证书”课程《老年照护》（中级）

增进老年人心理健康方法

01

老年人心理健康训练

02

目录

CONTENTS

增进老年人心理健康的方法

PART01

维持心理上的适度紧张

家庭和美，心理相容

加强自我调节，创造愉快心境

重建新的人际关系

趣味盎然

患病不惊

维持心理上的适度紧张

(1)树立生活目标，增强求新动机。

(2)生活起居要有规律，做自己乐意又有数量、质量的工作。

(3)参加力所能及的家务劳动，尽力坚持自我服务性劳动。

(4)坚持体育锻炼

加强自我调节

(1)做情绪的主人。尽量培养积极情绪，减少消极情绪。

(2)遇有矛盾挫折，尽快主动摆脱。

(3)加强自我积极暗示，克服消极暗示

家庭各美、重建人际关系

夫妻之间要相亲相爱，家人要互相关心与爱护，生活中尽量结识新的朋友，同龄相嬉，乐而忘老。

趣味盎然、患病不惊

平常生活可以养花、绘画、练字，这样可以填满生活时间，陶冶性情，调节神经系统，延缓衰老。

老年患病要防止消极暗示，积极治疗。一般情况尽量不住院，在治疗和调养，这样可以让老人感到安全与欣慰，有利于健康。

老年人心理健康训练

PART02

心理健康是指人的心理，即知、情、意活动的内在关系协调，心理的状况与客观世界保持统一，并据此能促使人体内外环境平衡和个体与社会环境相适应的状态。

评估与沟通

与老年人沟通，评估老人的情绪与心理状态，告知渐进性肌肉放松训练的目的、方法，取得配合。

渐进性肌肉放松运动的目的是释放压抑的个性，改善睡眠，促进心理健康。

操作准备

照护人员：着装干净整洁，态度亲近；

老年人：老年人理解和配合；

环境准备：整洁安静，通风良好，光线柔和；

物品准备：舒适的床或沙发。

操作实施

1.请先深呼吸3次，每吸气后尽量忍住不呼出，全身紧张，握紧拳头，在忍受不住时再缓慢呼出。

2.按身体部位逐一发布“松弛催眠命令”，依次是手部、前臂、上臂、头皮、前额、眼、口、鼻、下颚、颈、膊、背、前胸、后腰、肚、耻骨、大腿、小腿和脚趾。

操作实施

3.当完成手指到脚趾的松弛过程，想象一股暖流，由头顶缓慢的流向你的头、胸、肚、腿以及脚尖。

4.静静的躺在床或沙发上，尽情享受这难得的松弛

注意事项：

1.除了第4步没有时间限制外，前面的整个放松过程需要6-7分钟。

2.训练时没有外界骚扰，坚持练习一周，每天2次，渐进式肌肉放松运动。

整理与记录

5.整理床位，协助老年人取舒适体位，结束后引导老年人离开。

6.做好健康宣教。

7.正确记录并签名。

感谢！