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大学生压力与情绪管理
第一章大学生压力的来源及表现
1.大学生面临的主要压力来源
-学业压力：课程难度、考试、毕业论文等；
-人际关系压力：宿舍关系、同学交往、师生关系等；
-家庭压力：父母期望、经济负担等；
-就业压力：就业竞争、职业规划等；
-自我成长压力：自我价值实现、能力提升等。
2.压力在大学生中的具体表现
-焦虑：对考试、就业、未来感到担忧；
-抑郁：情绪低落、失眠、食欲不振等；
-疲劳：身心疲惫，无法集中注意力；
-情绪波动：喜怒无常，容易激动或沮丧；
-自我否定：对自己产生怀疑，缺乏自信。
第二章情绪管理的重要性及原则
1.情绪管理的重要性
-影
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