活到不累的21个好习惯.doc

1

尽量提高自己的工作效率，工作在上班时间完成。

下班就能轻松点。

不要把工作带回家，也不要整天接工作电话，把工作和生活分开。

生活才能放松，没那么多烦恼。

2

别动不动吵架模式，很累人。

不要用吵架的方式进行沟通，你会发现矛盾会变大，人也只会宣泄负面情绪，最后只能不欢而散，甚至情感破裂。

所以有事好好商量，别动气，降低音量，搞好说话态度。

3

别让一个人做完所有的事，不管是男人还是女人，家务活分配不公，很容易累了，婚姻走到尽头。

4

爱干净，可以省掉很多麻烦事。

干净可以减少很多疾病的发生，能够让自己身体健康。

人际干净，也可以减少狐朋狗友的拖累。

5

平时顺便整理，好过专门腾出时间来整理。

有时候长期不整理，太乱了，导致你的工作量很大。而分散就不同，能够让工作量分散，人也会轻松很多。

6

清空所有烦恼，深入睡眠。

睡眠好了，人也精神了，身体也能恢复元气，更加健康。

所以入睡的时候别带着烦恼入睡，而是清空大脑，安心惬意地入睡。

7

喝水，好过所有饮料。

少喝饮料，你喜欢的不过是糖精，添加剂，色素，汽水等等不健康的食品。

水，才是真正解渴的，有利于健康的，帮你排出垃圾。

而饮料却是摄入垃圾。

8

过的轻松点，学习一些生活小技巧。

有些生活小妙招可以轻松提高你的生活品质，让你活得舒心简单。

方法到处都是，只要愿意去动脑筋。

9

好好吃饭。

每顿饭都要好好吃，不要狼吞虎咽或是忽略，会造成自己身体难受，生病。

好好吃饭，是最基本的生活好习惯。

10

让气顺。

气顺了做什么都顺了。

不要让身体里污浊之气，到处乱窜，扰乱身体，内分泌失调，身体机能下降，血压心率失常。

11

做一些擅长的事，会让你觉得活得很轻松，做事很轻松。

要学会发挥自己擅长的事，充分利用自己的优势。

12

通过运动，保持健康。

运动是最好的健康药，能够让你收获健康的身体，提高免疫力。

13

通过运动，保持匀称健康美丽的身材。

不要吃减肥药，也不要通过手术，抽脂等暴力方式减肥，而是运动保持美丽健康的身材。

14

住得舒服。

通过自己勤劳的双手收获干净整齐，舒服清新的居住环境。

15

衣服穿着舒服。

选择柔软舒服的衣服面料，穿得舒服是第一位，好看是其次。

16

鞋子舒服太重要了。

鞋子合不合脚，只有你自己知道。

如果鞋子不合适不舒服，走不远，跑不快。

17

关注身体疾病。

了解自己的身体，关怀自己，不要过度消耗，适可而止，才能活得不累。

18

偶尔按摩。

按摩可以让身体放松，促进血液循环，肌肉放松，人也全身心放松，有效休息。

19

适当放松。

放空自己，什么都不做。

给自己的生活留白，才能充分的休息。

别紧绷着精神，适当留空，让自己放轻松，减小压力。

20

爱笑，告诉自己只有开心，才能活得不累。

笑容是最好的美容药，开怀大笑能让你更健康更轻松。

笑一笑，活得不累。

21

慢慢给自己减负。

让自己的生活变得轻松，就要慢慢给自己减少压力，操心的事。