2025年瑜伽教练资格证考试题库：瑜伽基础动作选择题库.docx

2025年瑜伽教练资格证考试题库：瑜伽基础动作选择题库

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、瑜伽基本概念

要求：选择下列各题的最佳答案，并填写在答题卡相应的位置。

1.瑜伽起源于哪个国家？

A.印度

B.中国

C.巴西

D.美国

2.瑜伽的主要目的是什么？

A.锻炼身体

B.改善心理状态

C.两者兼而有之

D.增强性能力

3.瑜伽分为几个主要派别？

A.2个

B.3个

C.4个

D.5个

4.瑜伽的基本姿势叫什么？

A.呼吸

B.动作

C.姿势

D.瑜伽体式

5.瑜伽的呼吸方法叫什么？

A.肺部呼吸

B.气息控制

C.深呼吸

D.慢呼吸

6.瑜伽中“Sanskrit”这个词是什么意思？

A.梵文

B.印度语

C.普通话

D.英语

7.瑜伽练习中，为什么要注重呼吸？

A.增强肺活量

B.改善心情

C.以上都是

D.上述都不对

8.瑜伽练习中，为什么要注重身体姿势？

A.预防身体疾病

B.塑造身体曲线

C.以上都是

D.上述都不对

9.瑜伽练习中，为什么要注重心理调节？

A.减压

B.提高心理素质

C.以上都是

D.上述都不对

10.瑜伽练习中，为什么要注重饮食？

A.增强身体素质

B.保持体型

C.以上都是

D.上述都不对

二、瑜伽基本动作

要求：选择下列各题的最佳答案，并填写在答题卡相应的位置。

1.以下哪个动作属于瑜伽基本动作？

A.跑步

B.跳跃

C.瑜伽拜日式

D.游泳

2.瑜伽拜日式中，包括几个基本动作？

A.4个

B.5个

C.6个

D.7个

3.瑜伽拜日式中的第一个动作叫什么？

A.仰卧放松

B.桥式

C.犁式

D.飞燕式

4.瑜伽拜日式中的第二个动作叫什么？

A.仰卧放松

B.飞燕式

C.龙卷风式

D.侧板式

5.瑜伽拜日式中的第三个动作叫什么？

A.犁式

B.龙卷风式

C.侧板式

D.舞者式

6.瑜伽拜日式中的第四个动作叫什么？

A.侧板式

B.舞者式

C.飞燕式

D.犁式

7.瑜伽拜日式中的第五个动作叫什么？

A.舞者式

B.飞燕式

C.犁式

D.侧板式

8.瑜伽拜日式中的第六个动作叫什么？

A.飞燕式

B.犁式

C.侧板式

D.舞者式

9.瑜伽拜日式中的第七个动作叫什么？

A.舞者式

B.飞燕式

C.侧板式

D.犁式

10.瑜伽拜日式中的最后一个动作叫什么？

A.舞者式

B.飞燕式

C.侧板式

D.仰卧放松

三、瑜伽呼吸法

要求：选择下列各题的最佳答案，并填写在答题卡相应的位置。

1.以下哪种呼吸方法属于瑜伽呼吸法？

A.自然呼吸

B.深呼吸

C.呼吸控制

D.以上都是

2.瑜伽呼吸法中的“腹式呼吸”是指什么？

A.胸部呼吸

B.腹部呼吸

C.肩部呼吸

D.手部呼吸

3.瑜伽呼吸法中的“鼻腔呼吸”是指什么？

A.嘴部呼吸

B.鼻腔呼吸

C.喉部呼吸

D.耳朵呼吸

4.瑜伽呼吸法中的“呼吸控制”是指什么？

A.暂停呼吸

B.放慢呼吸

C.增快呼吸

D.以上都是

5.瑜伽呼吸法中的“呼吸同步”是指什么？

A.呼吸与动作同步

B.呼吸与心情同步

C.呼吸与呼吸同步

D.呼吸与饮食同步

6.瑜伽呼吸法中的“呼吸冥想”是指什么？

A.聆听呼吸声

B.聚焦呼吸点

C.观察呼吸过程

D.以上都是

7.瑜伽呼吸法中的“呼吸净化”是指什么？

A.呼吸净化身体

B.呼吸净化心灵

C.呼吸净化情感

D.以上都是

8.瑜伽呼吸法中的“呼吸平衡”是指什么？

A.呼吸与身体平衡

B.呼吸与心情平衡

C.呼吸与情感平衡

D.以上都是

9.瑜伽呼吸法中的“呼吸放松”是指什么？

A.呼吸放松身体

B.呼吸放松心情

C.