2025年集中注意力训练方法三招(范本模板) .pdfVIP

丹青不知老将至，贫贱于我如浮云。——杜甫

集中注意力训练方法三招

方法一：训练孩子的听觉.

很多时候，孩子看起来是在认真的听，但是脑子已经不知道跑到哪里去了,这就

是注意力不集中。为此,我们北大超人计划教育发展中心研究了一系列的训练方

法，帮助您的孩子克服散漫观,集中注意力，提高学习效率。

父母可以给孩子读一个小故事，孩子听完以后，让他数一数里面出现了几个“的”、

“一”或“了”。

这种训练方法在读物的选择上要由短到长，由易到难,父母朗读的语速要由慢到

快，一开始可以着重强调某些字，以提高儿童的学习兴趣。这种方法简单易行，

在听故事中就可以使孩子得到训练，手边的儿童读物就可以作为教材.

例如:听完故事说出以下文章出现了多少个“的”字。

三只小猪盖房子,他们的妈妈说要把房子盖结实。大猪盖了个草的房子,二猪盖了

个木头的房子，小猪盖了个砖的房子。

大风来了，吹走了大猪的草的房子。大雨来了，泡坏了二猪的木头的房子.只有

小猪的砖的房子好好的。

方法二：训练孩子的听觉宽度

孩子的听觉宽度决定孩子的注意力能否集中，这里是训练孩子听觉宽度的方法之

一：

由家长来说句子，孩子跟着念，每一句比前一句添加一个词语，更复杂一点，看

孩子的接受力强度，经常训练可以提高孩子的听觉宽度,使得孩子能够逐渐集中

注意力.例如：

1、我有一个书包。

2、有一个红色的书包。

3、我有一个红色的带白色花瓣的书包。

4、我有一个红色的带白色花瓣的双肩背的书包。

5、我有一个红色的带白色花瓣的双肩背的妈妈送给我的书包.

6、我有一个红色的带白色花瓣的双肩背的过生日的时候妈妈送给我的书包。

7、我有一个红色的带白色花瓣的双肩背的过十岁生日的时候妈妈送给我的书包。

8、我有一个红色的带白色花瓣的双肩背的过十岁生日的时候妈妈送给我的我最

喜欢的书包。

9、我有一个漂亮的红色的带白色花瓣的双肩背的过十岁生日的时候妈妈送给我

的我最喜欢的书包。

方法三：顶纸杯

这是一个家庭小游戏,简单易行，可以帮助孩子集中注意力。

让孩子站立或平坐，顶一个纸杯在头上，然后放音乐对孩子进行干扰,看看他们

是否能保持平衡，将注意力集中在头顶的纸杯上.

这个游戏可以由两个以上的孩子一起做，比赛谁集中注意力、控制自己意识的时

间长，也可以由家长和孩子一起来比赛。

小学生集中注意力的训练方法

通过一些简单的训练方法，可以使小学生注意力的专注性得到提高和改善，

对各种原因所致的注意力专注性不足都是有效的。当然，这需要老师、家长、学

生的密切配合和坚持，并不是一蹴而就。

1、快速计算

学而不知道，与不学同；知而不能行，与不知同。——黄睎

随机出两组五位数作为加数写在一张纸的上端，将相加的得数写在两组加数的下

面（进位到十万位的数舍掉）；再计算得数与第二个加数的和，把得数写在前一

个和的下面，依次循环相加,越快越准越好。用一张A4的纸,大约可以计算20

组。训练有素的成年人可以在1分钟之内完成，小学生通过训练可以在1分30

秒完成，低年级的同学应该可以争取在2分钟以内完成。每天一次,每次一张纸

（约20组）。这项训练需要高度集中注意力，相当于1—2分钟内完成约100

次加法,强度还是比较大的,长期坚持能有效提高学生注意力的专注性。另外，我

们知道，加法是一切数学运算的基础，加法速度的提高对学习数学也同样大有好

处，即使是高年级学生同样可以运用此法，并从中得