做情绪的小主人心理健康教案.docx

做情绪的小主人心理健康教案

一、教学目标

1.?让学生认识情绪，了解不同情绪对身心的影响，明白积极情绪有益、消极情绪需合理调节。

2.?引导学生掌握情绪调节方法，如转移注意力、合理宣泄、改变认知等，并能在实际生活中运用。

3.?培养学生积极乐观的生活态度，增强情绪管理意识，提高心理健康水平，树立正确的情绪观。

二、教学重难点

1.?重点：系统认识情绪，清晰分辨积极与消极情绪；深入学习并熟练掌握常见的情绪调节方法，如深呼吸放松法、倾诉法、运动宣泄法等。

2.?难点：在复杂多变的生活场景中，精准识别自身情绪并灵活、恰当地运用调节方法；深刻理解情绪产生的深层原因，学会从认知层面调整思维方式，实现情绪的有效管理。

三、教学方法

讲授法、案例分析法、小组讨论法、角色扮演法、实践体验法。

四、教学准备

1.?收集与情绪相关的图片、案例资料，制作成PPT。

2.?准备便利贴、小纸条、笔，用于学生记录情绪问题和分享。

3.?准备一些轻松欢快和舒缓放松的音乐，如《菊次郎的夏天》《故乡的原风景》。

五、教学过程

（一）趣味导入（3分钟）

1.?教师走进教室，脸上带着灿烂的笑容，热情地向学生打招呼，营造轻松愉快的氛围。

2.?提出问题：“同学们，今天老师特别开心，你们猜猜是什么事情让老师这么高兴呢？大家平时又在什么时候会特别开心、兴奋呢？”鼓励学生自由举手发言，分享自己开心的经历。

【设计意图：以轻松的互动开启课程，拉近师生距离，调动学生积极性，自然引出情绪话题。】

（二）知识讲解（7分钟）

1.?运用精心制作的PPT，展示不同情绪的图片，包括喜悦、愤怒、悲伤、恐惧等，详细讲解每种情绪的外在表现，如面部表情、肢体动作、语言特点等。例如，愤怒时可能眉头紧皱、脸红脖子粗、大声叫嚷；悲伤时可能垂头丧气、默默流泪、声音低沉。

2.?结合生活实例，阐述情绪产生的原因。比如，小明在考试中取得优异成绩，内心充满喜悦，这是因为他的努力得到了回报，满足了对自己学业的期望；小红因为和好朋友发生争吵而感到难过，是因为她非常重视这份友谊，担心友情受到损害。

3.?深入分析积极情绪和消极情绪对身心健康、学习生活的不同影响。积极情绪如快乐、满足能增强免疫力、提高学习效率、促进人际关系和谐；消极情绪如焦虑、抑郁长期积累可能导致身体不适、学习成绩下滑、人际关系紧张。

【设计意图：通过直观展示和生动举例，帮助学生建立对情绪的全面认知。】

（三）案例分析（10分钟）

1.?展示案例：小辉是一名五年级学生，在学校运动会的跑步比赛中摔倒了，最终没能取得好成绩。他回到班级后，心情极度低落，一整天都沉默寡言，对任何事情都提不起兴趣。接下来的几天，他总是逃避上体育课，甚至产生了不想参加学校任何活动的想法。

2.?组织学生进行小组讨论，思考以下问题：小辉产生了哪些情绪？这些情绪对他的学习和生活造成了哪些影响？如果你是小辉的同学，你会如何帮助他走出这种情绪困境？

3.?每个小组选派代表发言，分享小组讨论的结果。教师认真倾听，进行点评和总结，引导学生深刻认识到消极情绪如果不及时正确处理，会对生活和自身发展产生严重的负面影响。

【设计意图：借助具体案例，让学生深入理解情绪对生活的影响，培养学生分析问题和解决问题的能力。】

（四）小组讨论（10分钟）

1.?教师提出问题：“在我们的日常生活中，大家都会遇到各种各样让自己产生消极情绪的事情，那当你们不开心、生气、难过的时候，通常会怎么做呢？”

2.?学生以小组为单位展开热烈讨论，分享自己调节情绪的方法和经验。教师在教室里巡视，参与部分小组的讨论，适时给予引导和启发。

3.?小组讨论结束后，各小组依次汇报讨论结果，分享独特有效的情绪调节方法。教师进行汇总和补充，共同总结出常见的情绪调节方法，如转移注意力（做自己喜欢的事情，如听音乐、看电影、阅读、绘画等）、合理宣泄（找朋友倾诉、写日记、进行体育锻炼等）、改变认知（换个角度看待问题，尝试理解他人，调整自己的心态）。

【设计意图：通过小组讨论，激发学生的思维碰撞，促进学生之间的经验交流，培养学生的合作能力和自主探究能力。】

（五）角色扮演（8分钟）

1.?教师展示提前准备好的情景卡片，上面设置不同的生活场景，如考试失利、和父母发生矛盾、被老师误解、和同学闹别扭等。

2.?邀请学生自愿上台抽取情景卡片，进行角色扮演。要求学生真实地演绎出在该情景下的情绪反应和处理方式。

3.?其他学生认真观看表演，表演结束后，组织学生进行讨论和评价。大家一起分析表演者在应对情绪时的优点和不足，进一步加深对情绪调节方法的理解和运用。

【设计意图：通过角色扮演，让学生在模拟生活场景中亲身体验情绪的产生和调节过程，增强学生的实