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《饮食失衡与健康风险》;目录：本次讲解的纲要;目录：能量失衡的探讨;目录：宏量营养素失衡;目录：微量营养素失衡;目录：膳食纤维摄入不足;目录：水分摄入不足;目录：不健康饮食模式;饮食失衡的潜在健康风险：肥胖;饮食失衡的潜在健康风险：2型糖尿病;饮食失衡的潜在健康风险：心血管疾病;饮食失衡的潜在健康风险：高血压;饮食失衡的潜在健康风险：某些癌症;饮食失衡的潜在健康风险：骨质疏松症;饮食失衡的潜在健康风险：免疫力下降;饮食失衡的潜在健康风险：消化系统问题;饮食失衡的潜在健康风险：心理健康问题;引言：什么是饮食失衡？;引言：饮食失衡的普遍性;引言：饮食失衡对健康的影响;能量失衡：能量摄入过多;能量失衡：能量消耗不足;能量失衡：能量过剩的危害;能量失衡：控制能量平衡的重要性;宏量营养素失衡：蛋白质摄入不足;宏量营养素失衡：脂肪摄入过多;宏量营养素失衡：碳水化合物摄入不合理;宏量营养素失衡：不同类型脂肪的健康影响;微量营养素失衡：维生素缺乏（A,C,D,E,B族）;微量营养素失衡：矿物质缺乏（铁,钙,锌）;微量营养素失衡：维生素和矿物质的重要性;微量营养素失衡：如何补充微量营养素;膳食纤维摄入不足：膳食纤维的功能;膳食纤维摄入不足：膳食纤维的来源;膳食纤维摄入不足：膳食纤维缺乏的危害;膳食纤维摄入不足：增加膳食纤维摄入的方法;水分摄入不足：水分的重要性;水分摄入不足：脱水的症状;水分摄入不足：每日建议饮水量;水分摄入不足：如何保证足够的水分摄入;不健康饮食模式：高盐饮食;不健康饮食模式：高糖饮食;不健康饮食模式：高脂肪饮食;不健康饮食模式：过度加工食品;如何改善饮食失衡：制定健康饮食计划;如何改善饮食失衡：学习营养知识;如何改善饮食失衡：健康烹饪技巧;如何改善饮食失衡：阅读食品标签;如何改善饮食失衡：寻求专业帮助;;案例分析：儿童和青少年;案例分析：老年人;案例分析：孕妇和哺乳期妇女;案例分析：特殊疾病人群;预防措施：从小培养健康饮食习惯;预防措施：健康教育和宣传;预防措施：食品政策和法规;预防措施：社区支持;总结：饮食失衡对健康的严重威胁;总结???改善饮食习惯的重要性
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