2025年课《高抬腿》标准教案.pptxVIP

PowerPointDesign汇报人：时间：202X.XX2025年优质课《高抬腿》标准教案PPT大纲

Catalogue1.课程导入与热身高抬腿动作要领讲解高抬腿的拓展练习2.3.课堂总结与放松4.目录课后作业与延伸5.

01课程导入与热身

高抬腿跑是田径教学中的重要内容，对发展学生下肢力量和提高腹肌力量有很好的锻炼价值。

它是起跑时的重要环节，对提高跑的速度有显著的练习价值，尤其适合低年级学生。高抬腿运动的介绍热身活动能够有效预防运动损伤，使身体各关节和肌肉得到充分活动。

通过热身，可以提高身体的兴奋性，为接下来的高抬腿练习做好准备。热身活动的重要性展示一套完整的热身操，包括头部运动、肩部运动、扩胸运动等，让学生跟随模仿。

强调每个动作的标准姿势和呼吸配合，确保热身效果。热身操展示课程导入

02高抬腿动作要领讲解

上体应保持正直或稍前倾，两臂自然前后摆动，与腿部动作协调配合。

这种姿势有助于保持身体平衡，提高动作的连贯性和效率。大腿积极向前上摆到水平位置，带动同侧髋向前，大小腿尽量折叠，脚跟接近臀部。

在抬腿的同时，另一腿的大腿积极下压，直腿足前掌着地，重心提起，用踝关节缓冲。强调动作的节奏和频率，要求学生在练习中逐渐加快速度，但保持动作的规范性。

通过节奏感的培养，提高学生对动作的控制能力和协调性。上体姿势腿部动作动作节奏与频率动作分解与示范

原地高抬腿练习组织学生进行原地高抬腿练习，教师巡视指导，及时纠正不规范的动作。

强调腿部的高抬和蹬地动作，要求学生做到腿抬高、蹬地直。将学生分成小组，进行分组练习，每组推选一名组长负责组织和监督。

练习结束后，小组内进行互评，指出优点和不足，共同提高。分组练习与互评教师对各小组的练习情况进行点评，总结常见问题和解决方法。

强调动作要领，鼓励学生在练习中不断改进和提高。教师点评与总结练习方法与指导

03高抬腿的拓展练习

行进间高抬腿跑是在原地高抬腿的基础上进行的，要求学生在行进中保持动作的规范性。

强调前进速度要慢，两腿交换频率要快，身体保持平衡。01组织学生进行行进间高抬腿跑练习，教师在旁边进行指导和示范。

可以设置一定的距离，让学生在规定时间内完成练习，增加练习的趣味性和挑战性。02强调在行进间练习时要注意安全，避免相互碰撞和摔倒。

教师要密切关注学生的练习情况，及时提醒和纠正不规范的动作。03动作要点练习方法安全注意事项行进间高抬腿跑

狩猎游戏介绍狩猎游戏的规则和玩法，将学生分成若干小组，每组选出一名“猎人”。

“猎人”追逐其他学生，被追到的学生回到起点重新开始，游戏过程中要求学生运用高抬腿跑的动作。01游戏中的动作运用强调在游戏中要运用高抬腿跑的动作，提高动作的熟练度和实用性。

通过游戏的形式，激发学生的学习兴趣和积极性，让学生在快乐中掌握高抬腿跑的技巧。02游戏后的总结与反馈游戏结束后，组织学生进行总结和反馈，让学生谈谈在游戏中运用高抬腿跑的感受和体会。

教师对游戏情况进行点评，指出学生在游戏中存在的问题和不足，鼓励学生在今后的练习中不断改进。03高抬腿与游戏结合

04课堂总结与放松

回顾本节课所学习的高抬腿跑的动作要领和练习方法，强调重点和难点。

总结学生在课堂上的表现，表扬表现优秀的学生，鼓励其他学生继续努力。本节课的学习内容回顾强调高抬腿运动对提高学生身体素质、增强腿部力量和协调能力的重要作用。

鼓励学生在课后继续进行高抬腿练习，将其融入到日常的体育锻炼中。高抬腿运动的价值与意义组织学生分享本节课的学习收获和体会，让学生谈谈自己在练习中的感受和进步。

教师对学生的学习收获进行总结和归纳，引导学生形成正确的学习态度和锻炼习惯。学生的学习收获与体会课堂总结

放松操展示展示一套放松操，包括腿部拉伸、手臂放松、全身舒展等动作，让学生跟随模仿。

强调放松活动的重要性，帮助学生缓解肌肉疲劳，恢复体力。放松方法与技巧介绍一些简单的放松方法和技巧，如深呼吸、按摩等，让学生在课后能够自主进行放松。

引导学生养成良好的放松习惯，提高身体的恢复能力。放松后的身体感受让学生谈谈放松后的身体感受，引导学生关注自己的身体状态。

教师对学生进行鼓励和肯定，让学生带着轻松愉快的心情结束本节课。放松活动

05课后作业与延伸

练习记录与反馈要求学生记录每天的练习情况，包括练习时间、次数和感受等。

定期收集学生的练习记录，了解学生的学习进度和存在的问题，及时给予反馈和指导。家长配合与监督希望家长能够配合学校的教学工作，监督学生完成课后练习。

鼓励家长与学生一起进行高抬腿练习，增进亲子关系，同时也能让学生感受到家长的支持和鼓励。每日练习计划布置每日的高抬腿练习计划，要求学生每天坚持练习一定的时间和次数。

强调练习的规范性和持续性，鼓励学生在课后不断巩固和提高所学的动作技巧。课后练习安排

高抬腿运动的变式