外研版七年级上册英语：怎样正确叫孩子起床.pdfVIP

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怎样正确叫孩子起床

人起床时，最好先睁眼躺十分钟，再坐起来，有助于身体健康。给

孩子充分的起床时间。这个时间因人而异，有人需要五分钟，有人需要

十分钟……请根据这个时间，决定你去叫孩子的时间点。不要要求对方

在你下达指令的那一刻就弹起来。

我们来看看什么叫“杀伤性叫醒”。

即用惊醒的方式，切断启动过程，让人立即恢复意识。这种粗暴的

方式会带给孩子带来极糟的影响。带来一系列神经或心理的问题，比如

破坏情绪控制、冲动易怒、心境低落、反应迟缓、注意力涣散、攻击人，

冷漠麻木，或者哭闹。

叫孩子起床的几种常见错误方式：

1、愤怒地冲房间，大喝一声“七点了，还不快起！”

——要知道，留恋被窝，留恋潜意识梦境，是人的共性，带有“到点还

睡是错误的”这种指责性的叫醒行为、语言，很容易把孩子的睡眠安全

感夺走，加上大噪音的惊醒，足以摧毁所有人幸福的早晨。

2、一把拉开孩子的被子

——这种方式不仅严重摧毁孩子的睡眠安全，而且温度的变化，会突然

袭击神经系统，就算对方“嗖”地坐起来，四肢也是僵硬的。所以不建

议去移动孩子睡眠中曾经拿着的、抱着的、盖着的任何东西，那是他感

觉安全的环境，不要碰！

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3、一点都不温柔的拍孩子的身体

——叫醒时，碰触孩子的身体，尤其是粗暴的“拍打”，是极具杀伤力

的，人类在潜意识的控制下，对于突然出现的身体“袭击”，除了会吓一

跳外，还会反击。在很多睡眠试验中，“拍打”都是最糟糕的叫醒方式，

会马上激怒一头温顺的绵羊！！

4、反复唠叨不断叫唤

——有些父母会使用过5分钟叫一次的方式叫孩子起床，这看似是给了

孩子一些“启动时间”，但实际上，孩子在完成切换和启动的过程时，

不断被你的叫醒打断，每一次都要重来，所以反而越叫越起不来。其实，

在睡梦中的人，第一次接收到“起床”的信号，当时人看似还睡着，其

实他的脑部已经开始切换了，不需要反复叫，他启动完成自然会起来。

5、生活噪音叫醒

——有些父母不会特意去叫醒孩子，而是用自己起床之后产生的噪音来

叫醒孩子，比如走路声、洗脸刷牙声、脸盆摩擦声、谈话声……这种方

式虽然不会惊醒梦中人，但会让孩子感觉极度反感，因为在切换启动的

过程中，脑部的工作不断被噪音打断，不能在安全安静的环境中完成，

导致烦躁的醒来，以及“起床气”。

我们可以简单归纳一下，凡是激烈的砍断睡眠过程，使用过大的声

音，或者不间断的噪音，以碰触对方身体，剥夺睡眠安全感等，都是“杀

伤性叫醒”方式。

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那些美好的叫醒方式：

1、提前告知。

前一天晚上告诉孩子，明天早晨你会及时叫醒他，让孩子提前有个心理

准备。如果孩子已经习惯由你叫起，则不须特别提醒。但如果时间改变，

比如从七点改至六点半，最好还是说一句：“明天我会早半个小时叫你

哦！”

2、使用光线叫醒。

如果你有可调光的台灯，可以逐渐调亮台灯，然后开着它，悄悄走

开即可。光线会替你叫醒他的，因为人类从远古时代，就是被光线叫醒

的，光线会唤醒视觉系统，由它传递信号给潜意识，并叫醒脑部，启动

四肢，这是最自然的一种醒来方式。即安全又有效，完全不需要你费力。

如果家里没有这样的台灯，缓缓地安静地拉开窗帘，也一样有效。

3、使用早饭香气叫醒。

把香喷喷的早饭悄悄放在床头柜上，香味会通过孩子的嗅觉系统，

给大脑温柔的传递“该起来吃饭”的信号。当然，用香气怡人的鲜花也

可以达到此效果。

4、使用音乐叫醒。

请选一些舒缓的乐曲，并用小一些的音量，通过听觉系统传达信号

给脑部，叫它醒来。如果有一些特殊环境音，比如清脆的几声鸟叫，小

溪潺潺等也不错哦。

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对于那些睡得较深，不容易叫醒的孩子，可以使用这个方法。但切

忌一定要温柔，要轻缓。而且抚摸的顺序要从手开始，然后到小臂、上

臂、脸颊……如果被子盖得厚，就隔着被子触碰手部或小臂。当孩子缓

缓蠕动并睁眼时，微笑注视他，说声“起床喽！”即大功告成。你的手

最好是温暖柔软的，冰冷僵硬的手会有反效果哦。

6、轻唤