积极心理学与心理调适：助力幸福生活的课件.pptVIP

积极心理学与心理调适：助力幸福生活;目录;第一部分：积极心理学导论;什么是积极心理学？;积极心理学的核心概念;幸福的构成要素：PERMA模型;积极情绪的重要性;投入感的培养;人际关系的积极影响;意义感的追寻;成就感的获得;积极心理学与传统心理学的区别;积极心理学的研究方法;第二部分：心理调适的理论与方法;心理调适的定义与意义;压力来源分析;常见的心理防御机制;认知重评：改变思维模式;ABC模型：情绪管理工具;正念冥想：提升专注力;情绪调节策略：积极应对;应对挫折的心理技巧;培养复原力：从逆境中成长;时间管理：平衡工作与生活;目标设定：明确方向;自我关怀：善待自己;第三部分：幸福生活的实践;感恩练习：发现生活的美好;助人为乐：提升幸福感;培养乐观心态：积极展望未来;运动与健康：身心合一;艺术欣赏：陶冶情操;学习新技能：拓展视野;维护良好人际关系：建立支持系统;设定个人价值观：明确人生目标;实践正念生活：活在当下;培养幽默感：缓解压力;庆祝成功：肯定自我;第四部分：积极心理学在不同领域的应用;积极心理学在教育中的应用;积极心理学在职场中的应用;积极心理学在医疗中的应用;积极心理学在家庭中的应用;积极心理学在社区中的应用;积极心理学与领导力;积极心理学与创新;积极心理学与可持续发展;第五部分：心理调适的案例分析;案例一：大学生心理压力调适;案例二：职场人士情绪管理;案例三：家庭关系中的积极沟通;案例四：老年人的心理健康;案例五：特殊群体的心理关怀;第六部分：总结与展望;积极心理学核心要点回顾;心理调适的实用技巧总结;未来研究方向与发展趋势;如何将积极心理学融入日常生活？;推荐阅读与学习资源;问答环节