积极心理学课件：从理论到实践，提升个人幸福感.pptVIP

积极心理学：从理论到实践，提升个人幸福感;什么是积极心理学？;积极心理学的核心概念;幸福的定义和组成;主观幸福感（SWB）;心理幸福感（PWB）;PERMA模型：幸福的五大支柱;积极情绪（PositiveEmotion）;全神贯注（Engagement）;人际关系（Relationships）;意义（Meaning）;成就（Accomplishment）;积极心理学与传统心理学的区别;积极心理学研究的重点领域;感恩的力量：培养感恩心态的方法;如何写感恩日记;感恩冥想练习;乐观主义：培养积极的期望;乐观与悲观的思维模式;ABCDE模型：改变消极想法;希望：目标、路径和能动性;如何设定可实现的目标;如何制定行动计划;如何保持动力;韧性：从逆境中恢复的能力;韧性的要素;应对压力的技巧;如何培养韧性思维;积极的人际关系：建立支持性网络;如何建立和维护良好的人际关系;沟通技巧：倾听、表达和同理心;利他行为：帮助他人，提升自我;助人为乐的好处;如何参与志愿活动;如何在日常生活中帮助他人;正念：活在当下;正念的定义和益处;正念冥想练习;如何在日常生活中实践正念;积极心理学在不同领域的应用;积极心理学在教育领域的应用;积极心理学在工作场所的应用;积极心理学在健康领域的应用;积极心理学在个人发展中的应用;提升幸福感的实践策略;设定个人幸福目标;培养积极的习惯;管理压力和情绪;庆祝成功，享受生活;积极心理学的局限性和挑战;积极心理学并非万能;如何避免盲目乐观;批判性思维的重要性;案例分析：积极心理学在生活中的应用;案例一：克服职业倦怠;案例二：改善人际关系;案例三：提升学习效率;总结：积极心理学的核心价值;行动计划：如何将积极心理学融入生活;个人幸福感评估工具