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员工培训的方法.ppt

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附赠人生心语;;;;早上洗澡是個好習慣早上洗澡確實有助於促使血液迴圈更加旺盛並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情,使精神更加飽滿。?;早上大便這個好習慣一經養成,你會終身受益如果還沒這個習慣於也不要著急,要努力去培養,比方多吃高纖維食品,如白菜、白薯等粗糧,並且在早上起來後不管有沒有都去下廁所,久而久之,習慣會成為自然的。?;醒過來後喝一杯涼水是個好習慣經過一夜的睡眠,沒有一滴水的攝入,人很容易脫水,而一杯涼開水(不是冰水)則是有益的補充;這對於腸胃也起到了清理作用。?;早上儘量不要猛起,這會使血往上沖,造成血壓突然變動,引起頭暈等症狀。

比較好的做法是,睜開眼睛後先不起身,躺在床上活動一下四肢和頭部,5分鐘後再起來。如果你有起不來的問題,可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作會非常有助於清醒。;;睡前不宜喝咖啡很多人都知道,含咖啡因食物會刺激神經系統,還具有一定的利尿作用,是導致失眠的常見原因。

茶也一樣?;晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良,進而影響睡眠。?;還有些食物在消化過程中會產生較多的氣體,從而產生腹脹感,妨礙正常睡眠,如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。??;睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠,但最近的研究證明,它雖然可以讓人很快入睡,但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期,很難進入深睡期。所以,飲酒的人即使睡的時間很長,醒來後仍會有疲乏的感覺;油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔刺激神經中樞,讓它一直處於工作狀態,也會導致失眠。;;;;;1.2、食--亞州金字塔;;1.2、蕎麥、薯類、小米;1.2、大豆;1.2、菜-胡蘿蔔、南瓜;1.2、蕃茄、大蒜、花生怎麼吃;1.2、動物;;;;;;;;;;;六个生活的启示;(1)单纯的喜悦;有一个小女孩每天都从家里走路去上学。一天早上天气不太好,云层渐渐变厚,到了下午时风吹得更急,不久开始有闪电、打雷、下大雨。小女孩的妈妈很担忧,她担忧小女孩会被打雷吓著,甚至被雷打到。雷雨下得愈来愈大,闪电像一把锐利的剑刺破天空,小女孩的妈妈赶紧开著她的车,沿著上学的路线去找小女孩,看到自己的小女儿一个人走在街上,却发现每次闪电时,她都停下脚步、抬头往上看、并露出微笑。;看了许久,妈妈终於忍不住叫住她的孩子,问她说:

「你在做什么啊?」

她说:

「上帝刚刚帮我照相,所以我要笑啊!」;(2)失去与拥有;有位企业家在商场上有著惊人的成就。当他在事业到达巅峰的时候,有一天陪同他的父亲,到一家高贵的餐厅用餐,现场有一位琴艺非凡的小提琴手正在为大家演奏。这位企业家在聆赏之余,想起当年自己也曾学过琴,而且几乎为之疯狂,便对他父亲说:「如果我从前好好学琴的话,现在也许就会在这儿演奏了。「是呀,孩子,」他父亲答复,「不过那样的话,你现在就不会在这儿用餐了。」;默想:

我们常为失去的时机或成就而嗟叹,

但往往忘了为现在所拥有的感恩。;(3)知道自己

「有限」的聪明; 有一个聪明的男孩,有一天妈妈带著他到杂货店去买东西,老板看到这个可爱的小孩,就翻开一罐糖果,要小男孩自己拿一把糖果。但是这个男孩却没有任何的动作。几次的邀请之後,老板亲自抓了一大把糖果放进他的口袋中。回到家中,母亲很好奇的问小男孩,为什没有自己去抓糖果而要老板抓呢?小男孩答复得很妙:「因为我的手比较小呀!而老板的手比较大,所以他拿

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