心理健康问题的预防与应对-应对心理健康问题.pptx

心理健康问题的预防

与应对

应对心理健康问题

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Agenda1.心理健康预防与应对

2.心理健康预防与应对

3.常见的心理健康问题

4.心理健康症状和影响

5.关注和管理心理健康

01.心理健康预防与应对

判断心理健康问题与应对策略

观察情绪、行为、身体

情绪观察

注意自身情绪变化和波动的影响。

自我观察与心理健

康

行为观察

注意自己的行为是否有异常或不寻常的改变

身体状况观察

关注身体上的不适或异常感觉

常见心理健康问题

心理健康问题的常见症状

焦虑抑郁自卑

焦虑影响注意力和睡症状包括情绪低落、症状包括自我贬低、

眠，需注意。失去兴趣和幸福感、缺乏自信和对自己的

疲倦和自责等。抑郁否定等。自卑可能导

可能影响学习和日常致人际关系问题和自

生活。尊心受损。

应对心理问题策略

心理健康问题的应对策略

寻求支持积极应对压力保持良好生活习惯

理解的人提高心理健康和幸学习应对技巧，如深呼吸、充足的睡眠、健康饮食、规

福感。放松技巧和积极思考律的运动和放松活动

02.心理健康预防与应对

心理健康问题的预防与应对

心理问题预防策略

建立良好的生活习惯

规律作息定期锻炼