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2025年3月18日第二十五次“全国爱肝日”宣传主题：中西医结合，逆转肝硬化。中西医结合逆转肝硬化汇报人：时间：20XX

目录CONTENTS中医的五脏之肝壹哪些行为最伤肝？贰养“肝”护“肝”叁防治肝硬化肆

中医的五脏之肝壹第部分中西医结合，逆转肝硬化01

中医的五脏之肝壹1、肝为“罢极之本”与肝主疏泄人体各种操劳均关乎肝，肝有耐受与消除疲劳的功能。疲劳有体力性、心因性和病理性，皆与肝有关。肝主筋、藏血，过劳则伤筋耗血，故肝与体力性疲劳有关；由于精神负担过重，影响肝的“疏泄”功能，出现心烦易躁、头昏失眠、精神不振等，则为心因性疲劳；病理性疲劳则是因疾病所致，许多疾病的发生与肝气郁结有关。肝主疏泄的功能主要表现在两方面：一是畅达情绪与精神；二是调控气机活动。肝与人体精神及脏腑机能的调节相关，肝之疏泄，功在升发阳气，与肺之肃降，相辅于人体左右，协助中土脾胃运化功能，以协调全身之气机。

中医的五脏之肝壹2、肝为将军之官与肝主藏血藏魂《素问·调经论》言“肝藏血”，与心主血相辅。藏血，必然内敛，与肝的升发特性相左。肝的特性是“曲直”，即刚柔相济，有勇武之刚，亦有谋划之曲，说明肝有强大的调节能力，类似于神经系统兴奋与抑制的平衡。《素问·宣明五气论》言“肝藏魂”，魂乃神之变，“随神往来”，属神的一部分，可见人的精神情志活动除了与心相关，与肝也有很密切的关系。外界七情的刺激，易伤肝而出现精神症状，如肝血不足，魂不守舍，易见惊骇多梦、卧眠不安、梦游呓语或幻觉等症，这些疾患多归咎于肝对精神调节功能的失常。

哪些行为最伤肝贰第部分中西医结合，逆转肝硬化02

哪些行为最伤肝？贰不管是中医还是西医，都不建议熬夜。夜间，肝脏本应休息以进行细胞修复，熬夜则让这一状态不能完成，久而久之必然损伤肝脏功能，也就是中医所说的熬夜伤肝阴。2、熬夜酒类饮品中所含的乙醇对肝脏细胞有直接的损伤作用。长期大量饮酒，会逐渐发展为脂肪肝，进一步导致肝硬化。1、过量饮酒

哪些行为最伤肝？贰肝病多与不良情绪有关，中医称“怒伤肝”。因为生气时人体保持高度紧张兴奋状态，肝脏小动脉血管会出现紧张收缩，影响肝脏正常血流量，导致肝脏供血供氧减少，从而影响肝脏正常发挥功能。3、生气中医讲“劳则气耗”，在过于疲劳的状态下，人体产生的大量乳酸等物质，需要通过肝脏来代谢。一旦这些物质超出了肝脏负荷，肝脏的正常功能就会受到影响。4、劳累

养“肝”护“肝”叁第部分中西医结合，逆转肝硬化03

养“肝”护“肝”叁《黄帝内经》记载：春夏养阳，秋冬养阴。肝属木，与春相应，故春养阳，重在养肝。青色属木，入肝，具有舒肝、强肝的功能，能消除疲劳、防范肝疾。青绿色代表各种新鲜蔬菜和水果，是提供人体所需维生素、纤维素和矿物质等营养素的食物。所以，应尽量多吃青菜之类的绿色食物，并适量少盐、低脂，注意膳食比例均衡，对肝脏很有好处。常见的绿色食物有绿豆、菠菜、西兰花、黄瓜、丝瓜、芹菜、韭菜、青辣椒、茼蒿、莴笋等。合理饮食肝病多与不良情绪有关，中医称“怒伤肝”。因为生气时人体保持高度紧张兴奋状态，肝脏小动脉血管会出现紧张收缩，影响肝脏正常血流量，导致肝脏供血供氧减少，从而影响肝脏正常发挥功能。多做运动

养“肝”护“肝”叁现代人很多是迫于工作和学业压力，平时睡得很晚，有些人则习惯在睡前熬夜看电视、玩游戏。殊不知晚上十一点是肝脏开启自我修复的时间，如果在这个时间人体还没有进入休息状态，对肝脏的伤害是非常大的。春天开始，日照时间逐渐增加，因此应尽量将晨起的时间提前，将晚上入睡的时间也相应提早。注意休息人在春天很难控制自己的脾气，也很容易焦虑、烦躁。因此应尽量保持心态平和，调畅情绪。保持平和的心态，与他人之间的沟通也会变得更有亲和力，更容易解决各种问题。另外，多喝一些花茶对于舒缓情绪同样有着积极的作用，如玫瑰花茶有助于疏肝，菊花茶清肝明目，利于静心。注意调控情绪

养“肝”护“肝”叁胆经位于身体外侧，是十二经脉之一。双手握拳稍微用点力敲打左右大腿外侧各50次，每天敲打胆经，能加速胆汁分泌，提升肝脏的功能，有助于缓解压力、放松心情，对养肝有益。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因而必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。胆经是一条从头到脚的经络，大腿外侧循行，只有一条胆经，而且这段胆经敲打起来最为顺手。建议每天都要敲打胆经，以达到养肝的目的。点敲胆经中国传统宴席聚餐上素有“无酒不欢”“酒逢知己千杯少”之说。然而酒精对肝脏的伤害是有目共睹的。如果遇特殊情况必须饮酒，可适量喝一些红酒，其中的氨基酸和维生素成分对人体有一定益处，但切勿过量饮用。切记小酌怡情，大饮伤肝。适度饮酒

防治肝硬化肆第部分中西医结合，逆转肝硬化04

防治肝硬化肆肝硬化是肝脏疾病进展的一个重要阶段，是肝脏在各种慢性肝病的长期作用下反复损伤、修复，肝脏结构遭到破坏，从