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2025年企业、公司集团工会体重管理活动方案供参考

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一、活动主题

“科学体重管理，畅享健康生活”

二、活动目的

贯彻国家卫生健康委体重管理指导原则，强化职工体重管理的科学指导，提高职工对健康体重的认知水平。

帮助职工掌握科学动态管理体重的方法，引导职工自觉进行体重管理，形成良好的生活习惯，提升职工整体健康素质。

增强职工之间的交流与互动，营造积极健康的工作氛围，提升工会在职工健康关怀方面的影响力。

三、活动时间

[具体活动开展周期，例如从?X?月?X?日至?X?月?X?日，为期?X?周]

四、参与人员

企业全体工会会员

五、活动准备

权威信息收集与整理：

安排专人收集国家卫生健康委发布的居民体重管理核心知识、体重管理指导原则等权威资料，并进行系统整理，制作成通俗易懂的宣传手册。

邀请专业的营养师、健身教练等，结合企业职工常见的工作和生活特点，编写基层医务人员开展体重管理健康教育指导要点，形成内部培训资料。

体重管理工具准备：

购置一批适合职工使用的体重管理工具，如电子秤、体脂率测量仪、计步器等，供职工在活动期间免费借用。

联系专业的健康管理软件开发商，定制适合企业职工的体重管理手机应用程序，该程序具备记录体重变化、饮食摄入、运动情况，以及提供个性化体重管理建议等功能。

宣传物料制作：

设计并制作活动宣传海报，内容包括活动主题、时间、意义、参与方式，以及?“吃动平衡、‘三减三健’”?等健康理念的宣传标语，张贴在企业内部宣传栏、食堂、办公楼入口等显眼位置。

制作活动宣传视频，邀请企业内部职工代表分享体重管理经验，以及专业人士讲解体重管理知识，通过企业内部电子屏、微信群、钉钉群等渠道播放。

活动场地与设备准备：

确定活动期间举办讲座、培训、小组交流等活动的场地，确保场地空间充足、设施齐全，如投影仪、音响设备等。

准备活动所需的运动器材，如瑜伽垫、哑铃、跳绳等，用于举办现场运动示范和体验活动。

专业人员邀请：

邀请专业的营养师、健身教练、医生组成体重管理专家团队，负责为职工提供专业的咨询、指导和培训服务。提前与专家团队沟通活动流程和需求，确保其做好充分准备。

六、活动流程

活动启动仪式（第?1?周）：

工会领导发表开场致辞，强调活动的目的和意义，鼓励职工积极参与体重管理活动，提升自身健康水平。

邀请专家团队代表介绍本次活动的整体安排和体重管理的科学方法，重点讲解国家卫生健康委体重管理指导原则中的关键要点。

现场发放体重管理宣传手册和工具（如计步器），指导职工如何使用体重管理手机应用程序记录个人信息和体重变化情况。

科学知识讲座（第?2-3?周）：

举办系列科学知识讲座，每周安排?1-2?次，内容涵盖健康体重的标准、影响体重的因素、食物营养与体重管理、运动与体重管理等方面。邀请营养师讲解不同食物的热量、营养成分以及合理的饮食搭配方案，指导职工如何在日常饮食中做到?“三减”（减盐、减油、减糖）；邀请健身教练介绍适合不同年龄段和身体状况职工的运动方式、运动强度和运动时间，强调?“吃动平衡”?的重要性。

在讲座过程中设置互动环节，鼓励职工提问，专家团队现场解答，增强职工对知识的理解和掌握。

体重管理实践指导（第?4-6?周）：

为每位参与活动的职工建立体重管理档案，记录其初始体重、体脂率、身体维度等数据。专家团队根据职工的个人数据和生活习惯，制定个性化的体重管理方案，包括饮食建议、运动计划等，并通过体重管理手机应用程序推送给职工。

每周安排一次线下实践指导活动，由健身教练现场示范正确的运动姿势和动作技巧，如瑜伽、普拉提、有氧运动等，并组织职工进行现场体验和练习。同时，营养师在现场为职工提供饮食咨询服务，解答职工在日常饮食中遇到的问题，指导职工合理选择食物。

鼓励职工在日常生活中按照个性化方案进行体重管理实践，并通过体重管理手机应用程序记录饮食摄入和运动情况。专家团队定期查看职工的记录数据，及时给予反馈和调整建议。

小组交流与分享（第?7-8?周）：

将参与活动的职工分成若干小组，每组?8-10?人，组织小组交流活动。每周安排一次小组线上或线下交流时间，职工在小组内分享自己在体重管理过程中的经验、心得、遇到的问题及解决方法。通过小组交流，职工之间相互鼓励、相互监督，增强体重管理的动力和信心。

每个小组推选一名组长，负责组织小组交流活动、收集小组成员的问题和反馈意见，并及时与专家团队和工会工作人员沟通。

活动总结与表彰（第?9?周）：

邀请专家团队对活动进行全面总结，分析职工在活动期间的体重变化情况、健康生活方式养成情况等，评估活动效果，并提出进一步的健康建议。

根据职工在活动期间的体重管理成果（如体重下降幅度、体脂率改善情况等）、参与活动的积极性（如参加讲座次数、小组交流活跃度、运动打卡次数等），评选出?“体重管理之星”