瑜伽基础和修复培训.pptx

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2025-03-17 发布于黑龙江
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瑜伽饮食与营养建议

瑜伽心理学与减压方法

瑜伽培训课程设计与实施;01;现代瑜伽;瑜伽体式是瑜伽练习的基础，包括各种不同的姿势和动作，旨在锻炼身体柔韧性、力量和平衡。;;与有氧运动比较;02;常见瑜伽体式介绍;;避免常见错误与风险;深度伸展;03;;;修复瑜伽的实践应用;通过修复瑜伽的练习，可以修复身体受损部位，增强身体免疫力，预防疾病的发生。;04;;;如辣椒、芥末、浓茶、咖啡等，这些食物可能刺激消化系统，影响瑜伽练习效果。;选择新鲜、纯净的食物;05;;通过深呼吸、腹式呼吸等技巧，缓解紧张情绪，减轻心理压力。;提升情绪;将瑜伽的减压技巧应用于日常生活中，帮助应对各种压力和挑战。;06;课程总体目标;初学者;;如何提升瑜伽培训效果;THANKS