1. 您所在位置：
  2. 网站首页
  3. 文档分类
  4. 医药卫生
  5. 中医/养生
网站大量收购独家精品文档，联系QQ：2885784924

老人最喜欢的十道养生菜.docxVIP

老人最喜欢的十道养生菜.docx

    1. 1、本文档共3页，可阅读全部内容。
    2. 2、有哪些信誉好的足球投注网站（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。
    3. 3、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
    4. 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
    5. 5、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
    6. 6、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
    7. 7、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
    8. 8、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
    查看更多

    PAGE

    PAGE1

    老人最喜欢的十道养生菜

    一、西红柿炒鸡蛋

    番茄红素与优质蛋白的碰撞，酸甜交织的滋味总能唤醒味蕾。西红柿富含抗氧化物质，延缓细胞衰老；鸡蛋提供必需氨基酸，增强肌肉活力。家常做法讲究火候把控：热油滑蛋至金黄蓬松，番茄煸炒出沙后混合，软糯酸甜的质地尤其适合牙口退化的老人。

    二、清蒸鱼片

    鱼肉细嫩如脂，清蒸锁住鲜味与营养。深海鱼的不饱和脂肪酸可调节血脂，预防心血管疾病。烹饪时垫姜片去腥，淋豉油提鲜，最后泼热油激发葱香。蒸制时间控制在8分钟内，确保鱼肉柔滑不柴。

    三、山药木耳炒胡萝卜

    山药黏蛋白保护胃黏膜，木耳的膳食纤维促进肠道蠕动。胡萝卜素在油脂作用下转化为维生素

    您可能关注的文档

    最近下载

    文档评论（0）

    159****8990 + 关注
    实名认证
    文档贡献者

    机电助理工程师持证人

    我从事教育工作多年，见证无数学子的成长蜕变。秉持 “以爱为源，因材施教” 的理念，在日常教学中不断钻研高效学习方法。如今借助文库，把这些满载经验与智慧的教育文档分享出去，愿为教育事业的蓬勃发展贡献绵薄之力，让知识传递更远。

    咨询Ta 进入空间
    领域认证该用户于2025年02月13日上传了机电助理工程师

    1亿VIP精品文档

    更多 >

    相关文档

    更多 >