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增强免疫力最好的十道菜.docxVIP

增强免疫力最好的十道菜.docx

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    增强免疫力最好的十道菜

    菌菇鸡汤

    菌菇家族是天然的免疫激活剂，香菇的β-葡聚糖能直接刺激免疫细胞活性。老母鸡与干香菇的经典搭配，经小火慢炖后释放出金黄油花，其中富含的活性物质能增强抗病毒能力。半只鸡加10朵干香菇、生姜5片，炖煮1.5小时，汤鲜味美，堪称冬季防护盾。

    蒜蓉西兰花

    西兰花的维生素C含量超越柠檬，搭配大蒜的蒜氨酸转化而来的大蒜素，形成强力杀菌组合。沸水焯烫保留90%营养，猛火快炒锁住脆嫩口感。蚝油提鲜，蒜香激味，一盘下肚，免疫防线瞬间升级。

    红枣银耳羹

    红枣的铁元素与银耳的胶质完美融合，补血养颜的同时激活免疫应答。新疆若羌枣去核慢炖，枸杞点睛增

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