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学生与职场人士心理健康自我调节与抗挫折能力测试卷
自我安全保护能力
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姓名：
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班级:
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1.当遭遇重大挫折，心情极度低落时，下列做法中不利于心理健康自我调节的是（）
A.找朋友倾诉，分享内心感受
B.独自闷在房间，不吃不喝(正确答案)
C.进行一场酣畅淋漓的运动
D.听舒缓的音乐放松神经
2.面对压力导致的焦虑情绪，最适宜的自我调节方法是（）
A.连续熬夜加班完成工作
B.每天花半小时冥想(正确答案)
C.频繁与同事抱怨工作
D.大量抽烟喝酒缓解
3.当经历了一场激烈的人际冲突
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