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2024中学生健康心理测试题及答案

一、选择题（每题3分，共30分）

1.当你在生活中遇到挫折时，你通常会（）

A.独自承受，不告诉任何人

B.找朋友倾诉，寻求帮助

C.发脾气，抱怨命运不公

D.一蹶不振，对生活失去信心

答案：B。独自承受不告诉任何人（A选项）可能会让负面情绪积累，不利于心理健康；发脾气抱怨命运不公（C选项）不能解决问题，还可能让情况更糟；一蹶不振对生活失去信心（D选项）是消极的应对方式。而找朋友倾诉寻求帮助（B选项）可以释放压力，获得支持和建议，是比较健康的应对挫折的方式。

2.你对自己的外貌的看法是（）

A.非常不满意，觉得自己很丑

B.有点不满意，但还能接受

C.比较满意，觉得自己有优点

D.非常满意，觉得自己完美无缺

答案：C。非常不满意觉得自己很丑（A选项）会导致自卑心理；有点不满意但还能接受（B选项）虽然比A好，但还是对自己有一定的否定；非常满意觉得自己完美无缺（D选项）可能会导致自负。比较满意觉得自己有优点（C选项）是一种客观、积极的自我认知，有助于保持健康的心理状态。

3.当你和同学发生矛盾时，你会（）

A.立刻和对方大吵一架

B.默默忍受，不做声

C.主动和对方沟通，解决问题

D.找其他同学帮忙报复对方

答案：C。立刻和对方大吵一架（A选项）会激化矛盾；默默忍受不做声（B选项）会让自己心里憋屈，也不利于问题解决；找其他同学帮忙报复对方（D选项）会让矛盾升级，引发更严重的后果。主动和对方沟通解决问题（C选项）是理性、积极的处理方式，有利于化解矛盾，维护良好的人际关系。

4.考试前你感到焦虑，你会（）

A.熬夜复习，希望能多学一点

B.放弃复习，出去玩放松

C.按照正常计划复习，适当放松

D.害怕考试，不敢去参加

答案：C。熬夜复习（A选项）会让身体和大脑疲劳，影响考试状态；放弃复习出去玩放松（B选项）可能会导致知识掌握不扎实；害怕考试不敢参加（D选项）是逃避行为，不能解决问题。按照正常计划复习，适当放松（C选项）既能保证复习效果，又能缓解焦虑情绪。

5.你对自己未来的职业规划是（）

A.完全没有想法，走一步算一步

B.有一些模糊的想法，但不确定

C.有明确的目标，并正在努力实现

D.觉得未来很迷茫，不想考虑

答案：C。完全没有想法走一步算一步（A选项）缺乏对未来的规划，容易迷失方向；有一些模糊想法但不确定（B选项）需要进一步明确和完善；觉得未来很迷茫不想考虑（D选项）是消极的态度。有明确的目标并正在努力实现（C选项）体现了积极的人生态度和对未来的责任感，有助于保持心理的稳定和动力。

6.以下哪种行为有助于缓解压力（）

A.长时间玩电子游戏

B.暴饮暴食

C.进行体育锻炼

D.吸烟喝酒

答案：C。长时间玩电子游戏（A选项）可能会让人沉迷，影响身体健康和学习；暴饮暴食（B选项）会对身体造成伤害，还可能引发心理问题；吸烟喝酒（D选项）对身体有危害，不能真正缓解压力。进行体育锻炼（C选项）可以释放压力荷尔蒙，改善心情，增强身体素质。

7.当你被老师批评时，你会（）

A.觉得老师针对自己，很生气

B.无所谓，左耳进右耳出

C.认真反思自己的错误，努力改正

D.在背后说老师坏话

答案：C。觉得老师针对自己很生气（A选项）是误解老师的意图，不利于自身成长；无所谓左耳进右耳出（B选项）不能从批评中吸取教训；在背后说老师坏话（D选项）是不尊重老师的表现。认真反思自己的错误努力改正（C选项）是正确对待批评的态度，有助于个人进步。

8.你和朋友在一起时，通常会（）

A.总是自己主导话题，很少听别人说话

B.很少说话，只是听别人说

C.积极参与交流，也认真倾听别人的意见

D.只顾自己玩手机，不参与交流

答案：C。总是自己主导话题很少听别人说话（A选项）会让朋友觉得不被尊重；很少说话只是听别人说（B选项）不能充分表达自己，不利于建立深入的友谊；只顾自己玩手机不参与交流（D选项）是不重视朋友的表现。积极参与交流，也认真倾听别人的意见（C选项）有助于建立良好的人际关系。

9.当你看到别人取得好成绩时，你会（）

A.嫉妒对方，说对方坏话

B.觉得自己不如别人，很自卑

C.为对方感到高兴，同时激励自己努力

D.无所谓，与自己无关

答案：C。嫉妒对方说对方坏话（A选项）是不良的心态，会影响人际关系；觉得自己不如别人很自卑（B选项）会打击自己的自信心；无所谓与自己无关（D选项）缺乏积极向上的态度。为对方感到高兴，同时激励自己努力（C选项）是健康的竞争心态，有利于个人成长。

10.你每天的睡眠时间大约是（）

A.少于6小时

B.67小时

C.78小时

D.多于9小时