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小学五年级心理健康教案

——调节愤怒

一、本课的现实意义

愤怒虽说是人的心理活动，它与个人的学习、工作和生活等方方面

面都息息相关。积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有

益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平；而愤怒会影响个

人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。且小学生的

情绪表现又是很不稳定、不成熟，容易冲动、愤怒，自我控制能力较

差。因此，指导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄愤怒，主动

调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，正确地调节自己的愤怒是

当务之急。

二、教学目标

1、认识愤怒对人身心健康的危害。

2、了解愤怒是亘以调节和控制的，能正确面对愤怒情绪。

3、初步学会调节和控制愤怒情绪。

三、教学过程

（一）活动名称：明镜台

什（么令他们如此愤怒？）

步骤：1、课件出示六个图片。小明考试不及格，小芳脸上长了雀斑,

小刚听说小力在背后说他坏话，妈妈偷看阿红的日记，老师没调查原

因就批评了小辉，小义做好事却被人误解。

2、说说他们为什么愤怒/。

3、讨论：如果你处在以上几位回茎的处境之中，愤怒之下你会怎

么做？

4、选择反馈：打架、努力克制、倾心交谈、垂头丧气、昂首挺

胸、置之不理、哭、其他。

5、你碰到过类似的事情吗？仔细想想，最近一次愤怒的情景：

使你愤怒的事情：

你的心里感受：

你的后为反应：

小结：在我们的生活中，常常会碰到让我们愤怒的事情，这时，愤怒

就像火山爆发，滚烫的岩浆，会使浓的丛林变成荒野。其实，摆在

面前的路不只一条，你仍有选择的权利，因为你并不是火山呀！

过度：那么，前面我们选择的行为态度到底哪些有利于身心健康呢？

-（）活动名称：智慧泉

找（控制愤怒的法宝）

步骤：

1、小记者采访：前面所选择的行为态度哪些有利于身心健康，谈谈

你的看法，并说明理由。让（多人发言）

2、为愤怒的朋友出条妙计.（学生说说控制愤怒的法宝。）

说后出示：

（1）当即将发怒之际，在心里对自己说：“我不发怒，我不发怒！”

2（）当怒火正在胸中燃烧之际，努力把注意力转移，听听歌曲，到

室外看看天空等。

3（）要学会体谅他人。找一个适当的机会彼此倾心交谈。

4（）学一点精神胜利法：遇到难以忍受的事情时，不妨问自己：“为

这点事发怒值得吗？对方做得不对，我不学他。”

3、说说这些调节愤怒的方法有什么好处，并给个适当的名称。

小结：当愤怒的火花要爆发时，我们就可以用上以上法宝来熄灭它。

那你就会发现原来生活是那么美好。

（三）活动名称：回音壁

（用调节愤怒的法宝解决实际问题）

步骤：

（1）当聪明的小诸葛

帮助前面几位被怒火控制的同学，让他们的怒火降降温。让欢乐

与大家永远相伴。出示前面的画面让学生当小诸葛逐个给他们出法

宝。

2（）表演自己在生活中让你愤怒的情景，让大家帮助降火。

3（）表演“理直气和”小品，说说感想。

归纳（送你一句话）：通过这节课的学习，我们知道了每个人心里都

有“岩浆”，但只要我们做一番努力，定会把“活火山”变成“死火山”，

为我们自己的心灵和世界添一分安宁与和谐。

（一）师：我们的童年生活是快乐的，有阳光有鲜花有声，把快乐

与朋友分享可以让一份快乐变成几份快乐。你有什么快乐要告诉朋友

吗？

（1）（投影）从你亲身的经历中，找出最开心的事情与朋友分享。

（2）四人小组充分交流。

（3）想不想在全班同学面前说说自己最开心的事，让大家一起分享

你的快乐。

师：是啊。听着同学们一件件开心事，我也被深深地感染了，觉得生

活是那么的美好。这里，老师让大家看一幅漫画开开心。（投影）《微

的感