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2024中学生心理健康综合测试题

一、选择题（每题3分，共30分）

1.当你在生活中遇到挫折时，你通常会（）

A.独自承受，不告诉任何人

B.找朋友或家人倾诉

C.怨天尤人，觉得自己很倒霉

D.选择逃避，不去面对

答案：B。独自承受可能会让压力积压，不利于心理健康（A错误）；怨天尤人不能解决问题，还会让自己陷入消极情绪（C错误）；逃避不能真正解决挫折带来的问题（D错误）；而找朋友或家人倾诉可以获得情感支持和建议，有助于缓解压力，更好地应对挫折（B正确）。

2.以下哪种情况不属于心理健康的表现（）

A.能够适应新环境

B.经常感到焦虑和不安，无法控制

C.有良好的人际关系

D.能正确认识自己

答案：B。能够适应新环境、有良好的人际关系、能正确认识自己都是心理健康的表现（A、C、D正确）；而经常感到焦虑和不安且无法控制，说明情绪调节出现问题，不属于心理健康的表现（B错误）。

3.当你和同学发生矛盾时，你会（）

A.立刻和对方大吵一架

B.先冷静下来，然后和对方沟通解决

C.找其他同学一起孤立对方

D.忍气吞声，不做任何表示

答案：B。立刻大吵一架会使矛盾激化（A错误）；找其他同学孤立对方是不道德且不利于解决问题的行为（C错误）；忍气吞声不能真正解决矛盾，还可能积累负面情绪（D错误）；先冷静下来再和对方沟通，有助于理性地解决矛盾（B正确）。

4.你对自己未来的规划是（）

A.完全没有想法，走一步算一步

B.有一些模糊的想法，但没有具体计划

C.有明确的目标和详细的计划

D.只考虑眼前，不考虑未来

答案：C。完全没有想法或只考虑眼前、不考虑未来不利于个人的成长和发展（A、D错误）；有模糊想法但无具体计划，难以有效实现目标（B错误）；有明确目标和详细计划能让自己更有方向地努力，是比较健康的心理状态（C正确）。

5.当你考试成绩不理想时，你会（）

A.觉得自己很笨，不是学习的料

B.分析原因，总结经验，争取下次考好

C.无所谓，反正下次也考不好

D.怪老师教得不好

答案：B。觉得自己很笨、认为自己不是学习的料是过度否定自己（A错误）；无所谓的态度不利于提高成绩（C错误）；怪老师教得不好是推卸责任的表现（D错误）；分析原因、总结经验能帮助自己改进学习方法，提高成绩（B正确）。

6.以下哪种情绪调节方法是不合理的（）

A.通过运动释放压力

B.生气时摔打物品

C.听音乐放松心情

D.找个空旷的地方大喊

答案：B。运动、听音乐、找空旷地方大喊都是合理的情绪调节方法，可以释放压力、放松心情（A、C、D正确）；生气时摔打物品可能会造成物品损坏，还可能伤害到自己或他人，不是合理的情绪调节方式（B错误）。

7.你在课堂上被老师误解批评了，你会（）

A.当场和老师顶嘴

B.默默忍受，心里怨恨老师

C.课后找老师解释清楚

D.以后再也不认真听这位老师的课

答案：C。当场和老师顶嘴是不尊重老师的表现，也不利于解决问题（A错误）；默默忍受并怨恨老师会影响师生关系和自己的学习情绪（B错误）；以后不认真听课是对自己学习不负责任的行为（D错误）；课后找老师解释清楚，能化解误解，建立良好的师生关系（C正确）。

8.如果你发现自己的好朋友有了新的朋友，你会（）

A.很生气，觉得朋友背叛了自己

B.无所谓，自己也可以交新朋友

C.主动和新朋友认识，扩大自己的朋友圈

D.不再和原来的朋友来往

答案：C。生气觉得朋友背叛自己是过度敏感的表现（A错误）；无所谓的态度可能会让友情慢慢变淡（B错误）；不再和原来的朋友来往会破坏多年的友谊（D错误）；主动和新朋友认识，扩大自己的朋友圈，既能维护和原朋友的关系，又能结识新朋友（C正确）。

9.当你面临重要考试时，你会（）

A.非常紧张，吃不下睡不好

B.适当紧张，积极准备

C.一点都不紧张，不做任何准备

D.害怕考试，想办法逃避

答案：B。非常紧张到吃不下睡不好会影响考试发挥（A错误）；一点都不紧张且不做准备，考试很难取得好成绩（C错误）；害怕逃避不能解决问题（D错误）；适当紧张能激发自己的动力，积极准备有助于取得好成绩（B正确）。

10.以下哪种行为有助于提高自信心（）

A.总是和比自己优秀很多的人比较

B.只看到自己的缺点，看不到优点

C.不断挑战自己，完成一些小目标

D.遇到困难就放弃

答案：C。总是和比自己优秀很多的人比较容易产生自卑心理（A错误）；只看到自己缺点看不到优点会降低自信心（B错误）；遇到困难就放弃不利于个人成长和自信的建立（D错误）；不断挑战自己，完成小目标能让自己获得成就感，从而提高自信心（C正确