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2025福建中考体育与健康模拟试卷(二)(附答案)

一、选择题（每题3分，共30分）

1.以下哪种运动项目主要锻炼的是腿部力量？（）

A.引体向上B.仰卧起坐C.立定跳远D.俯卧撑

答案：C

解析：引体向上主要锻炼上肢、背部和肩部肌肉；仰卧起坐主要锻炼腹部肌肉；俯卧撑主要锻炼上肢、胸部和肩部肌肉；而立定跳远在起跳和落地过程中需要腿部发力，能有效锻炼腿部力量。

2.运动中出现小腿抽筋，应该采取的正确方法是（）

A.用力收缩小腿肌肉B.伸直膝关节，用力勾脚尖

C.马上用冷水冲洗D.继续剧烈运动

答案：B

解析：当小腿抽筋时，伸直膝关节，用力勾脚尖可以拉伸痉挛的肌肉，缓解抽筋症状。用力收缩小腿肌肉会加重抽筋；用冷水冲洗可能会使肌肉收缩更严重；继续剧烈运动不利于缓解抽筋且可能导致更严重的损伤。

3.正常成年人安静时的心率一般在（）次/分钟。

A.4060B.60100C.100120D.120140

答案：B

解析：正常成年人安静状态下的心率范围通常是60100次/分钟。心率低于60次/分钟称为心动过缓（运动员等特殊人群除外），高于100次/分钟称为心动过速。

4.下列哪种食物富含蛋白质，有助于运动后身体恢复？（）

A.苹果B.米饭C.鸡蛋D.薯条

答案：C

解析：苹果富含维生素和膳食纤维；米饭主要提供碳水化合物；鸡蛋富含优质蛋白质，有助于运动后身体组织的修复和生长；薯条是经过油炸的食品，主要含油脂和碳水化合物。

5.在篮球比赛中，下列哪种情况属于犯规？（）

A.合法的阻挡B.正常的身体接触C.打手D.合理的抢篮板

答案：C

解析：合法的阻挡和正常的身体接触在篮球规则允许范围内；合理的抢篮板也是正常的比赛行为；打手是指在防守或进攻过程中，用手打到对方球员的手，属于犯规动作。

6.以下不属于有氧运动的是（）

A.慢跑B.游泳C.短跑D.骑自行车

答案：C

解析：有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，其特点是强度低、有节奏、持续时间较长。慢跑、游泳、骑自行车都符合这些特点；短跑是短时间、高强度的运动，属于无氧运动。

7.进行体育锻炼时，正确的呼吸方法是（）

A.憋气B.快速浅呼吸C.有节奏的深呼吸D.随意呼吸

答案：C

解析：憋气会使体内氧气供应不足，增加心脏负担；快速浅呼吸不能充分吸入氧气和排出二氧化碳；随意呼吸不能保证身体在运动时的氧气需求；有节奏的深呼吸可以使肺部充分扩张，提高氧气摄入量，满足运动时身体的需要。

8.体育锻炼对心理健康的积极影响不包括（）

A.缓解压力B.增强自信心C.导致情绪低落D.改善睡眠质量

答案：C

解析：体育锻炼可以释放压力，使人心情愉悦，缓解紧张和焦虑情绪；通过完成运动目标可以增强自信心；规律的运动还能改善睡眠质量。而体育锻炼一般不会导致情绪低落。

9.在田径比赛中，100米跑的起跑方式是（）

A.站立式起跑B.蹲踞式起跑C.半蹲式起跑D.随意起跑

答案：B

解析：100米跑属于短距离快速跑项目，蹲踞式起跑可以使运动员在起跑瞬间获得更大的爆发力和加速度，提高起跑速度。站立式起跑一般用于中长跑等项目；半蹲式起跑不是标准的田径起跑方式；随意起跑不符合比赛规则。

10.以下哪种运动可以有效提高身体的平衡能力？（）

A.跳绳B.踢毽子C.太极拳D.以上都是

答案：D

解析：跳绳过程中需要身体保持平衡以完成各种动作；踢毽子时需要单脚或双脚交替支撑，不断调整身体平衡；太极拳动作缓慢、连贯，注重身体的重心转移和平衡控制。所以以上三种运动都可以有效提高身体的平衡能力。

二、填空题（每题3分，共15分）

1.国家学生体质健康标准中，初中男生1000米跑的满分成绩是______。

答案：3分40秒

解析：根据国家学生体质健康标准，初中男生1000米跑的满分成绩为3分40秒。

2.体育锻炼的原则包括循序渐进原则、______原则、全面性原则和个别对待原则。

答案：经常性

解析：体育锻炼需要遵循一定的原则，其中经常性原则强调要坚持长期、规律地进行锻炼，才能取得良好的锻炼效果。

3.篮球比赛中，三分线外投篮命中得______分。

答案：3

解析：在篮球比赛规则中，在三分线外投篮命中计3分，三分线内投篮命中计2分，罚球命中计1分。

4.运动损伤后的RICE原则，R代表休息，I代表冰敷，C代表加压包扎，E代表______。

答案：抬高患肢

解析：RICE原则