青少年足球训练方法.ppt

*足球专训*3、提高和过渡阶段（U～15和U～17年龄组）(1)以现今足球高水平比赛的需要为指导，使个人足球技巧和技战术能力向高水平发展并有效地提高位置技战术能力且要形成个人特点。第31页，共67页，星期日，2025年，2月5日*足球专训*(2)在个人、位置、小组技战术能力发展的基础上，加强全队整体攻守战术训练，逐步形成全队的技战术风格与基本打法，并向高水平发展过渡。第32页，共67页，星期日，2025年，2月5日*足球专训*(3)在全面发展身体素质的基础上重点发展速度、耐力、爆发力等专项身体素质，为足球竞技能力的全面提高和向职业足球过渡奠定坚实的基础。第33页，共67页，星期日，2025年，2月5日*足球专训*15岁：1）提高完成动作的速度及准确性2）提高全队（11人制）战术配合水平3）提高应变能力（技、战术）和控制节奏的能力4）再次选材（精选）第34页，共67页，星期日，2025年，2月5日*足球专训*16岁：1）提高位置技术的运用能力与准确性2）为提高训练强度，适应激烈比赛打基础第35页，共67页，星期日，2025年，2月5日*足球专训*四、青少年足球训练的指导1、确定个人训练目标和要求（1）怎样确定训练目标。首先要符合足球运动的发展规律，从基础训练开始。确定的目标由易到难、由简到繁、由慢到快、由不对抗到对抗······第36页，共67页，星期日，2025年，2月5日*足球专训*—训练要解决的总是发生在比赛中的问题，所以要对比赛进行彻底分析。—尽量简明、扼要的对问题做出详细描绘—考虑时间、空间和作用。—训练各个年龄段的年轻球员，完全可以制定总的目标。第37页，共67页，星期日，2025年，2月5日*足球专训*（2）其它一些常见问题：—缺乏清晰的足球概念(对目标、途径或运动的认识不够清晰)。—技术欠佳(处理问题的技术力不从心)。—体能不适合(体能状态达不到要求，或是不适合打某个位置)。第38页，共67页，星期日，2025年，2月5日*足球专训*—心理素质欠佳(当队员持续高速地追逐球的时候，不能保持竞技状态，在失望和错误的判罚面前会反应失控。第39页，共67页，星期日，2025年，2月5日*足球专训*—足球训练从根本上说，就是体能训练，而体能训练就是足球训练，关键是教练员要把常规的体能训练转化为适合于足球运动的体能训练，而不是过多或直接的采用常规体能训练。第40页，共67页，星期日，2025年，2月5日*足球专训*—训练负荷量；—不同的训练强度培养不同的体能素质；—足球中的速度到底是什么?第41页，共67页，星期日，2025年，2月5日*足球专训*足球不需要直线型的、冲刺型的速度，足球的速度应具有综合意义，如高速运球，接着做一些动作——传球、射门、跑动、起动、变向、变速等，足球需要的是这种速度。第42页，共67页，星期日，2025年，2月5日*足球专训*2、训练目标必须适应于年轻球员的发展阶段运动素质最佳敏感期的年龄速度10～13岁力量13～17岁爆发力12～13岁耐力10岁·13岁·16岁灵敏13～14岁第43页，共67页，星期日，2025年，2月5日*足球专训*五、青少年足球训练应注意的问题（一）从小培养职业道德1、崇尚职业，树立事业心，有荣誉感，责任感。2、立志图强，勤学苦练。3、公正宽容，勇于拼搏。4、文明礼貌，团结奉献。5、尊纪守法，严守纪律。第44页，共67页，星期日，2025年，2月5日*足球专训*（二）学习训练一齐抓青少年正处于全面发展的“黄金”时期，从长远利益考虑，必须训练、学习一起抓。通过合理安排时间、内容，把训练与学习有机的结合起来，作到训练学习两不误。第45页，共67页，星期日，2025年，2月5日*足球专训*（三）强化科学选材（四）建立培养规划根据中国青少年足球训练大纲（试行）的内容，结合世界足球发达国家成功的训练理论，立足所在地区足球训练的环境、条件，建立多年培养规划。科学的安排青少年足球训练的内容、负荷量······确保训练不走弯路。第46页，共67页，星期日，2025年，2月5日*足球专训*（五）坚持科学训练—不要再进行一些看似足球的训练，这根本不解决任何实质问