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2024中学生心理健康测试题及答案解析

一、选择题（每题3分，共30分）

1.当你在生活中遇到挫折时，你通常会（）

A.独自承受，不告诉任何人

B.找朋友倾诉，寻求帮助

C.怨天尤人，觉得自己很倒霉

D.马上哭泣，情绪崩溃

答案：B。解析：遇到挫折时，找朋友倾诉并寻求帮助是比较健康的应对方式。独自承受可能会使压力积累（A选项）；怨天尤人不能解决问题（C选项）；马上情绪崩溃不利于问题的解决（D选项）。

2.你对自己的外貌的看法是（）

A.非常不满意，觉得自己很丑

B.有些不满意，但能接受

C.比较满意，觉得自己有优点

D.特别满意，认为自己是最漂亮/帅的

答案：C。解析：比较满意自己且能看到自身优点是较为积极健康的自我认知。过度不满意（A选项）易产生自卑心理；虽能接受但有些不满意说明仍存在一定心理压力（B选项）；过度自负认为自己最漂亮/帅不利于正确认识自己（D选项）。

3.考试前你会（）

A.非常紧张，吃不下睡不着

B.有点紧张，但能正常作息

C.完全不紧张，和平时一样

D.假装不紧张，但内心很焦虑

答案：B。解析：有点紧张但能正常作息是适度紧张，有利于发挥正常水平。过度紧张影响生活和考试状态（A选项）；完全不紧张可能会缺乏应有的重视（C选项）；假装不紧张却内心焦虑，情绪得不到释放（D选项）。

4.当和同学发生矛盾时，你会（）

A.立刻和对方大吵一架

B.默默忍受，不表达自己的想法

C.冷静下来，和对方沟通解决

D.找其他同学一起孤立对方

答案：C。解析：冷静沟通是解决矛盾的正确方式。大吵一架会激化矛盾（A选项）；默默忍受会让自己委屈且矛盾得不到解决（B选项）；孤立对方是不恰当的行为，不利于人际关系（D选项）。

5.你每天花在电子产品上的时间大约是（）

A.1小时以下

B.13小时

C.35小时

D.5小时以上

答案：B。解析：13小时既能合理利用电子产品获取信息娱乐，又不会过度沉迷。1小时以下可能错过一些有益的信息（A选项）；35小时及以上易造成沉迷，影响学习和身心健康（C、D选项）。

6.你对未来的规划是（）

A.完全没有规划，走一步看一步

B.有一些模糊的想法，但不明确

C.有比较清晰的目标和计划

D.只想着眼前，不管未来

答案：C。解析：有清晰的目标和计划有助于明确方向，激发动力。完全没规划（A选项）、只有模糊想法（B选项）、只看眼前不管未来（D选项）都不利于个人的成长和发展。

7.当你被老师批评时，你会（）

A.非常生气，觉得老师针对自己

B.表面接受，心里不服气

C.认真反思自己的错误，努力改正

D.无所谓，不当回事

答案：C。解析：认真反思并改正错误是正确对待批评的态度。生气觉得被针对（A选项）、表面接受心里不服（B选项）、无所谓不当回事（D选项）都不利于自身成长。

8.你在面对陌生环境时会（）

A.极度害怕，不敢主动交流

B.有点紧张，但会尝试适应

C.很兴奋，积极融入新环境

D.无所谓，随遇而安

答案：B。解析：有点紧张但尝试适应是比较正常的反应。极度害怕不敢交流不利于适应新环境（A选项）；过于兴奋可能在新环境中做出不恰当行为（C选项）；无所谓随遇而安可能缺乏主动适应的动力（D选项）。

9.你认为自己的情绪稳定性如何（）

A.非常不稳定，经常大起大落

B.偶尔不稳定，但能很快调整

C.比较稳定，很少有情绪波动

D.一直很稳定，几乎没有情绪变化

答案：B。解析：偶尔不稳定但能很快调整说明有较好的情绪调节能力。非常不稳定（A选项）会影响生活和人际关系；一直很稳定几乎没情绪变化不符合实际且可能压抑情绪（D选项）；比较稳定很少有情绪波动要求过高（C选项）。

10.你是否会因为别人的评价而改变自己（）

A.会，完全按照别人的意见改变

B.会，但会有自己的判断和选择

C.不会，坚持做自己

D.有时候会，有时候不会

答案：B。解析：会参考别人意见但有自己判断和选择是理性的做法。完全按别人意见改变（A选项）会失去自我；完全不考虑别人评价可能会固步自封（C选项）；“有时候会，有时候不会”缺乏明确的态度（D选项）。

二、填空题（每题3分，共15分）

1.健康不仅包括身体健康，还包括______健康和良好的社会适应能力。

答案：心理。解析：这是健康的完整定义，心理健康是健康不可或缺的一部分。

2.当我们感到压力大时，可以通过______、听音乐、运动等方式来缓解。

答案：倾诉。解析：倾诉是一种常见且有效的缓解压力的方式，能将内心的压力释放出来。

3.建立良好人际关系的基础是_____