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预防感冒的养生小贴士;目录;01;感冒主要由鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒等多种病毒引起。;适时增添衣物，避免受凉，尤其是头部和脚部。;均衡摄入营养，多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等。;;02;多摄入不同种类的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、瘦肉和奶制品等，以确保身体获得所需的各种营养素。;摄入富含维生素C食物;坚果类;多喝水;03;保证充足睡眠时间;;室内空气
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