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破茧成蝶：高中生应对效能与心理健康的深度关联及干预策略

一、引言

1.1研究背景

高中阶段是个体身心发展的关键时期，也是人生中面临诸多压力与挑战的重要阶段。在这一时期，高中生不仅要应对繁重的学业任务、频繁的考试测验，还要处理复杂的人际关系，同时，他们还面临着来自家庭、社会的期望以及对未来发展的迷茫和不确定性。

从学业压力来看，高中课程内容丰富且难度较大，涵盖了多个学科领域，学生需要投入大量的时间和精力进行学习。据调查显示，超过70%的高中生每天学习时间超过10个小时，他们需要在有限的时间内掌握众多的知识点，并在考试中取得优异成绩，以争取更好的升学机会。高考作为人生中的重要转折点，竞