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营养科学，健康我最
懂
让饮食和健康同行
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Agenda1.饮食与健康
2.基本营养知识
3.改善身体健康
4.健康饮食的益处
5.健康生活的建议
01.饮食与健康
均衡饮食及多样化食物
什么是均衡饮食
均衡饮食的含义
010203
均衡饮食的定义营养的多样性适量的摄入
合理摄入各类营养素提供全面的营养物质避免营养过剩或不足
各种营养物质的摄入量-健康饮食指南
各种营养物质的摄入量
蛋白质碳水化合物脂肪
•建议每天摄入适量的•摄入适量的碳水化合•摄入适量的健康脂肪
蛋白质，有助于维持物是提供身体能量的有助于维持正常的生
肌肉和组织的健康重要来源理功能
多样化食物的重要性
不同食物提供各种营养素
谷物蔬菜和水果蛋白质食物
提供丰富的碳水化合物和膳食纤维。富含维生素、矿物质和纤维，有助于保持健康提供身体所需的氨基酸，维持肌肉和组织的健
康
02.基本营养知识
营养的定义和影响健康
什么是营养
营养是什么
食物中的营养物质营养对健康的影响营养的作用
食物多种营养物质营养不良会导致健康问题，如贫营养可以提供能量和营养物质，
血、肥胖、糖尿病等。维持身体正常的生理功能。
营养的重要性
为什
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