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中医睡眠养生课件.pptx

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    ;;;睡眠是生命的基本需求;中医认为睡眠与阴阳平衡密切相关，睡眠是阴气盛、阳气弱的表现。;现代人普遍存在睡眠不足的问题，导致精神疲劳、免疫力下降等健康问题。;预防疾病;;根据春夏秋冬季节更替，调整作息时间，保证充足睡眠。;;适度运动锻炼，促进身心健康;;;莲子;滋阴降火类食材推荐及搭配方法;;注意事项和禁忌人群提醒;

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