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支架无奈的帐单真黑!如何防治食物环境习惯情绪保健玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，软化动脉血管。西红柿：各种维生素含量比苹果、梨高24倍，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。3214预防心血管疾病的食品营养健康讲座健康四大基石01乐观的心态02适量的运动03充足的睡眠04均衡的营养均衡的营养人的构成水蛋白质脂肪碳水化合物维生素矿物质纤维素细胞组织器官系统人影响我们身体健康的因素环境的污染膳食的结构生活的习惯存在的压力01020304什么是心脑血管疾病心脑血管疾病是心血管疾病和脑血管疾病的统称，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生缺血性或出血性疾病的通称。心血管疾病，又称为循环系统疾病，是一系列涉及循环系统的疾病，循环系统指人体内运送血液的器官和组织，主要包括心脏、血管都是与动脉硬化有关。01冠心病02心肌梗塞03心绞痛04脑中风05脑梗塞06脑血栓07脑溢血等心脑血管疾病的危害心脑血管疾病是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病，有50%以上的脑血管意外幸存者生活不能完全自理!全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居各种死因首位。心脑血管疾病已成为人类死亡病因最高的头号杀手，心脑血管疾病具有“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高,并发症多”的特点，目前，我国心脑血管疾病患者已经超过2.7亿人！我国每年死于心脑血管疾病近300万人，占我国每年总死亡病因的51%。而幸存下来的患者75%不同程度丧失劳动能力，40%重残！身心摧残+巨大的经济负担。疾病症状经常性心慌、气短、胸闷。01干重活时心前区疼痛或左部放射性发木发痛。02干轻活时感觉很累，且胸闷气喘。03饭后胸骨后憋胀得厉害，有时冒冷汗。04睡觉时经常胸闷难受，不能平躺。05感情激动时心跳加快，胸部有明显不适应06胸闷偶有刺痛感，一般1-2秒后即消失。07走路时间稍长速度略快便胸憋气喘、心跳08加快。09睡眠时有突然心脏跳动间歇。01浑身乏力不愿多说话。02偏头疼,记忆力减退。03整天想睡觉，一叫就醒。04失眠，每天感觉睡眠不足。05头晕、耳鸣、目眩、视物不清、眼前发黑。06肢体麻、面麻、舌麻，尤其是手指麻。07吐字不清，流口水，不明原因流鼻血。08思维缓慢、注意力不集中、全身无力、心慌、09出虚汗、反应迟钝、行动幼稚、强哭强笑。10小病大问题药罐子