体育锻炼对心理健康的影响-心理学专家.pptx

体育锻炼对心理健康

的影响

心理学专家

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Agenda1.心理健康的维护方法

2.体育锻炼心理健康

3.应对体育心理障碍

4.介绍

5.总结

6.建议

01.心理健康的维护方法

积极生活态度与良好人际关系

适当的放松方式

心理健康的放松方式

艺术创作深呼吸冥想

艺术创作减轻压力深呼吸放松身心冥想放松身心，提高生活

质量

良好的人际关系

人际关系与心理健

康

亲密关系的重要性

建立亲密关系，得到情感上的支持——建立亲密关系得到支持

积极参与社交活动

参加社交活动可以扩大社交圈子，结识新朋友，增加人际交往的机会。

培养沟通技巧

学会倾听他人、表达自己的观点和情感，避免冲突和误解，建立良好

的人际关系。

积极的生活态度

正面思考

01培养积极心态解决问题，提高幸福感

积极心态自我激励

02树立目标保持动力

感恩心态

03珍惜小幸福增幸福感

02.体育锻炼心理健康

体育锻炼对心理健康的积极影响

增强自信心

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