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运动参与对学生心理健康及身体素质的双重影响论文

摘要：本文旨在探讨运动参与对学生心理健康及身体素质的双重影响。通过分析运动参与在学生成长过程中的重要作用，提出运动参与对心理健康和身体素质的积极影响，为学校和家庭提供有益的启示和建议。

关键词：运动参与，心理健康，身体素质，学生

一、引言与背景

（一）运动参与对学生心理健康的积极影响

1.缓解压力：在当今社会，学生的学习压力越来越大，运动参与作为一种有效的放松方式，能够帮助学生缓解学习压力。运动能够促进体内内啡肽的分泌，使人产生愉悦感，从而减轻心理负担。此外，运动还能提高学生的睡眠质量，有助于身心健康的恢复。

2.增强自信：运动参与可以帮助学