高中主题班会 追光而行，何惧焦虑——中小学心理健康主题班会课件高中主题班会优质课件.pptx

追光而行

何惧焦虑

——中小学心理健康主题班会

随着现代社会的快速发展，青少年面临的压力和挑战日益增加，焦虑和抑郁等心理问题逐渐呈现低龄化趋势。这一现象不仅影响青少年的身心健康，也给家庭、学校乃至整个社会带来了严峻的挑战。因此，正视青少年心理危机，采取有效措施进行干预，显得尤为重要。

追光而行何惧焦虑

科学认知焦虑症

焦虑症全名为焦虑性神经症，从发病率角度上，该病为常见疾病，它是一种以害怕、担忧、紧张、恐惧为主，并伴有自主神经系统症状（心慌、大汗、心悸等）和运动不安（手抖、静坐不能）等为特征的疾病。

焦虑症主要分为三个等级：轻度焦虑症、中度焦虑症和重度焦虑症，不同等级的焦虑症患者的症状表现程度有区别，对个人的影响不同。

科学认知焦虑症

焦虑情绪是一种内心紧张不安,预感到似乎将要发生某种不利情况而又难于应付的不愉快情绪体验，在应激面前，适度的焦虑具有积极的意义,它可以充分地调动身体各脏器的机能,适度提高大脑的反应速度和警觉性。

总的来说，焦虑症有别于焦虑情绪，焦虑情绪是普遍存在的，在一定范围内的焦虑情绪是一种正常情绪，而焦虑症属于疾病范畴，焦虑情绪不一定是焦虑症，但是焦虑症一定会有焦虑情绪。

科学认知焦虑症

症状表现：抑郁症的核心症状包括持续的悲伤、失去兴趣或乐趣、精力下降等。而焦虑症的核心症状则是过度的担忧和恐惧，可能伴有身体上的症状，如心慌、出汗等。

科学认知焦虑症

自杀风险：抑郁症患者可能存在自杀的想法或行为，这是抑郁症的一个危险信号。相比之下，焦虑症患者虽然也可能有消极的想法，但通常不会有自杀的行为。

指向时间：抑郁症更多地指向过去，患者可能会因为过去的经历感到无价值和无意义。焦虑症则指向未来，患者对未来可能发生的事情感到过度担忧。

共病现象：值得注意的是，抑郁症和焦虑症常常共病，即一个人可能同时患有这两种疾病。在这种情况下，治疗需要考虑到两种疾病的综合症状。

焦虑症和抑郁症的区别

科学认知焦虑症

误区一：认为焦虑症是性格问题。

有很多人以为焦虑症不是病，只是个人性格问题，觉得靠个人意志就能克服。而实际情况是，严重的焦虑症患者感觉很痛苦，需要专业、系统的治疗才能摆脱这种疾病。

关于焦虑症的几个误区

科学认知焦虑症

误区二：认为焦虑症是心情问题。

认为患上焦虑症是因为生活太紧张，只要学会放松心情、去旅游散心就没问题。放松心情、旅游散心只能起到缓解作用，焦虑情绪背后的负面思维方式和与之相关的负面行为才是关键。

关于焦虑症的几个误区

科学认知焦虑症

误区三：认为只用抗焦虑药物就可以治愈焦虑。

焦虑症病因复杂，多数情况下辅助心理治疗可以达到很好的预后效果。

关于焦虑症的几个误区

科学认知焦虑症

误区四：只要学会放松心情就会好。

如果自己能放松心情、保持健康的生活方式，当然更有利于恢复。但是，焦虑症并非单纯是过度紧张的问题，焦虑情绪背后的负面思维方式和负面行为才是关键，需要专业的评估和规范的治疗。

关于焦虑症的几个误区

焦虑症常见表现

焦虑症常见表现

1.情绪症状

持续的担忧和恐惧，对日常小事过度反应。

感到紧张和不安，难以放松。

情绪波动大，容易哭泣或感到沮丧。

2.认知症状

难以集中注意力，经常分心。

过度思考问题，难以停止担忧。

有灾难化思维，即想象最坏的情况会发生。

3.行为症状

避免某些情境或活动，因为它们引起焦虑。

表现出冲动行为或逃避行为。

可能表现出过度的寻求安慰或依赖他人。

4.身体症状

头痛、胃痛或肌肉紧张。

心悸、呼吸急促或胸闷。

出汗、颤抖或感到恶心。

睡眠问题，如失眠或噩梦。

焦虑症常见表现

5.社交和学校表现

社交退缩，避免与同龄人交往。

在学校表现不佳，成绩下降。

害怕考试或公开演讲等评估活动。

6.学习困难

难以记住信息或完成任务。

在学习时感到过度焦虑，影响学习效率。

焦虑症常见表现

7.情绪表达

表达对未来的担忧，如对考试或未来的恐惧。

表现出对批评或失败的过度敏感。

8.其他行为

出现咬指甲、拉头发或其他自我安抚行为。

频繁上厕所或感到需要去厕所。

过度担心小事情，如丢失物品或忘记作业。

需要反复确认事情，如门是否锁好。

焦虑症常见表现

焦虑症形成原因

焦虑症形成原因

1.来自学业的压力。

学业压力无疑是中学生心理压力的主要来源，学习负担加重，表现为科目增加，学习的难度加大，速度加快，上课跟不上。

2.来自考试的压力

考试是评定孩子成绩的标准，家长也十分关注中学生的成绩排名和变化，因此大大小小的考试对中学生产生督促作用的同时，也造成了不小的压力。

焦虑症形成原因

3.来自同学竞争压力。

“有人超过自己怎么办?”，部分中学生总十分担心被别的同学超过。压力过大时就容易产生严重的紧张情绪，焦虑过度，影响正常的学习和生活。

4.来自家长的压力。