运动对身体的影响-科学课学生专题讲解.pptx

运动对身体的影响

科学课学生专题讲解

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Agenda1.深入讲解

2.身体健康

3.引言

4.结论

5.心理健康

01.深入讲解

教学课件适用范围

运动影响心血管

心血管系统的构成

心脏、血管、血液三者的关系

心血管系统的重

要性运动改善心血管

增强心脏肌肉、提高血液流动性

心血管疾病的预防

通过运动减少心脏病、高血压的风险

运动免疫：影响揭秘

运动对免疫系统的影响

增强免疫细胞活性

1

提高身体抵抗疾病的能力

促进抗体产生

2

增加抵御病原体的能力

减少慢性炎症

3

降低患病风险

运动对新陈代谢的影响

新陈代谢是生命活动的基础

运动加快新陈代谢运动提高能量消耗适量运动调节代谢

促进身体物质的合成和分解增加脂肪和碳水化合物的分解保持身体的能量平衡

掌握适量运动时间强度

深入讲解

了解身体状况根据个人情况计划掌握适量运动标准

体检和医生的建议逐步增加运动强度和时间运动心率和RPE

避免不合理运动

合理运动方式

适量运动时间专业指导和建议听从身体的信号

掌握运动的正确时间和强度寻求专业指导和建议关注身体的反应和需求

02.身体健康

教学课件适用范围

运动可以提高免疫力

提高免疫力的关键

增加抗体数量刺激白细胞产生改善淋巴循环

适度运动增抗体充足的运动可以刺激白细胞的产生，运动可以改善淋巴循环，促进免疫