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冠心病危险因素干预表

内容干预要点

减少久坐，包括静坐、倚靠或平躺等。将久坐行为改变为轻度身体活动，心血

管病风险即可明显降低；改变为中高强度身体活动，心血管健康获益将进一步

身体活动增加。推荐尽可能少坐多动，增加中高强度身体活动，每周进行至少150分钟

中等强度身体活动。

科学合理的膳食营养联合运动干预是管理超重和肥胖(包括腹型肥胖)的基础。

体重管理其中膳食营养干预的总体原则为通过改变膳食结构、减少能量摄入来控制腰围

和体重。

戒烟加强宣教，戒烟门诊随访，推荐避免吸入任何形式的烟草，包括二手烟与电子

烟。

心理干预正念、冥想放松练习等，减少持久性心理压力、抑郁、焦虑等精神心理问题，

保持乐观和积极的生活态度。

对于饮酒者应限制每天酒精摄入量：成年男性25g，成年女性15g；或酒精摄

入量每周≤100g。肝肾功能不良、高血压、心房颤动、怀孕者不应饮酒。对于

限制酒精摄入糖尿病患者不推荐饮酒，若饮酒，应警惕酒精可能引发的低血糖，避免空腹饮

酒。不建议不饮酒者通过少量饮酒预防心血管病。

血脂管理饮食治疗和生活方式改善是治疗血脂异常的基础措施。必要时进行药物调脂治

疗。

血压管理限盐、增加新鲜果蔬摄入、低脂饮食，避免过度劳累等生活方式调整，依据风

险评估分层适时启动药物治疗。

对于糖代谢异常者，需要在专业营养（医）师或团队指导下接受个体化医学营

血糖管理养治疗，在全面评估个体营养状况前提下调整总能量的摄入。日常应尽量多地

选择低血糖生成指数和低血糖负荷的食物。